Где-то врачи и помогают, но есть то, перед чем они абсолютно бессильны.
Например, перед саркопенией – потерей мышечной массы с возрастом.
Так как мы опознаем старика? По лицу? А если лица не видно?
Старик по-особому двигается. По-особому ходит – волочит ноги, по-особому поднимает руки, по-особому горбится.
У него атрофированы мышцы. Сквозь его дряблые мускулы по высохшим сосудам еле течет кровь, лишенная уже необходимых для организма веществ – они не вырабатываются. Они не нужны больше телу, неспособному к нагрузкам.
Вот что такое старик.
Саркопения побеждается только физкультурой.
Только!
Мышечная система начинает работать, процесс ее увядания тормозится, затем останавливается, а после происходит чудо: вы как будто разворачиваетесь и идете назад сквозь время, проходя по пути через состояния своего тела – таким вы были год назад, таким пять лет назад, таким – десять…
Снимая лишнюю нагрузку с сердца, сокращающиеся мышцы помогают ему гнать кровь по сосудам. Питание устремляется к страдающим из-за его нехватки позвоночнику и суставам, возвращая им способность нормально двигаться. Оживают вообще все системы организма – они ведь взаимосвязаны, благодаря одной возрождается другая.
Параллельно запускается общее обновление клеток, потому что именно так тело и запрограммировано поступать в подобных ситуациях.
И в результате вы избавитесь от многих болезней и предотвратите новые. То есть физкультура сделает то, чего не может – и в обозримом будущем не сможет – медицина.
Поэтому, когда меня спрашивают, сколько лет можно сбросить с помощью тренировок, я отвечаю: минимум двадцать.
Если вы начнете в 50, то вернете себя 30-летнего.
Если в 70 – 50-летнего.
Если в 90 – 70-летнего.
Я серьезно.
Начинайте!
Почему людям в возрасте нужно заниматься на турнике?
Я занимаюсь на турнике каждый день.
То есть вообще каждый день – без выходных. И делаю это годами.
И мне за 50.
Если послушать скептиков, то мои суставы давно должны были рассыпаться, а мышцы порваться.
Но суставы даже не болят. А мышцы только крепче с каждым годом.
И происходит это потому, что регулярная физическая нагрузка – единственное средство, которое на самом деле способно затормозить процессы старения тела. Никакие таблетки и мази, никакие спа и омолаживающие процедуры тут рядом не стоят.
Я не говорю, что они неэффективны, но они, повторяю, рядом не стоят.