В течение жизни перед Женщиной стоит важная задача – осознать свою женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней. Мать – это сосуд, через который любой человек попадает на нашу планету. В период подготовки к беременности и в саму беременность женщине важно «очиститься» физически и духовно.
О необходимости очищения организма говорит тошнота, плохое самочувствие, слабость. Также необходимо найти свой собственный ритм жизни, время для отдыха и расслабления.
Для беременных женщин существуют специальные упражнения и медитации, помогающие обрести гармонию в этот удивительный период жизни. Благодаря йоге:
– организм обеспечивается кислородом;
– уходит внутреннее напряжение;
– появляется эластичность в связках и суставах, особенно в области тазового дна, что так необходимо в процессе родов;
– уходит усталость, сонливость, слабость;
– разгружается и укрепляется позвоночник;
– тело подготавливается к родам;
– улучшается кровообращение;
– уходят застойные явления и отёки;
– улучшается общее самочувствие и поднимается настроение.
Дыхательные практики помогают сохранить стабильное состояние нервной системы и внутренний энергетический баланс.
Медитации помогут наладить контакт со своим внутренним миром и лучше почувствовать малыша в животе.
Польза йоги неоценима не только для беременных, но и для каждой женщины в отдельности. Она помогает избавиться от следующих проблем:
1. Боли в спине.
Асаны йоги благотворно влияют на разные отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и даже копчиковый.
2. Слабые мышцы тазового дна.
Есть специальные асаны, направленные на укрепление мышц тазового дна, что помогает их раскрытию во время родов и быстрому восстановлению после рождения ребёнка. Сильные мышцы тазового дна – это ещё большее количество энергии у женщины. Энергия женщины накапливается в матке, а крепкие мышцы не дают ей «утекать».
3. Боли в плечах и шее.
Шея – очень важная часть нашего тела, связывающая мозг и тело, в ней проходят жизненно важные нервы и вены. В йоге есть различные асаны, направленные на расслабление шеи и плеч. Часто плечи напрягаются из-за внутренних зажимов и психологических травм. Шавасана и медитации йоги – прекрасные помощники в решении этих проблем.
4. Гипоксия, аноксия (нехватка кислорода в крови и тканях организма).