Зная о своих триггерах, вы сможете с ними успешно бороться, выигрывать время и задерживать свою предсказуемую реакцию (поход к холодильнику или в ближайшую кондитерскую) в ответ на провоцирующие факторы.
Вы станете сильнее, как только осознаете, чем бывают вызваны ваши намерения поесть, и как только поймете, что чаще всего это «заедание эмоций».
Осознанное питание поможет вам различать эмоциональный и физический голод. Оно повысит вашу осведомленность о триггерах (провокаторах), связанных с едой, и даст вам свободу действий.
Поверьте, оно запустит в вашей жизни столько благодатных изменений, что вы сами не узнаете себя через месяц-другой. Новые планы, новая внешность, новые жизненные цели появляются у тех, кто сумел разобраться в себе, принять свои особенности. У тех, кто научился мыслить аккуратно и питаться осознанно.
S…M… XXL…
Какой размерчик вам предложить?
Презабавная история произошла со мной в прошлом году. Зябкий Лондон. Бегу быстро-быстро по Бонд Стрит после встречи с клиентом и чувствую, что нужно зайти погреться в один из ближайших бутиков. Заодно и что-нибудь красивое себе присмотреть к лету.