Осознание – наша цель. Прочтите книгу до конца, и вы научитесь понимать себя, понимать природу своих желаний и потребностей, станете «экспертом осознанного питания». Попутно зарядитесь хорошим настроением, потому что в каждой главе есть интересные зарисовки из моего прошлого, когда я была экспертом разве что по диетам и ограничениям, а также из моей нынешней психологической практики.
Хорошо, если кто-то узнает в этих зарисовках себя – чужие истории помогают увидеть свою жизнь со стороны.
Как изменится ваша жизнь, когда вы станете экспертом осознанного питания?
Даю слово: если вы готовы к такому повороту событий – изменится абсолютно все! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…
Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.
У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.
Как я поняла, что я толстая
Какой же противный звук у этого свистка!..
Наша тренер по плаванию высокая, сухая и старая. Ей уже 35.
– Вышли все из воды и построились. Сколько вам говорить?
Вы что, тупые?
Мы не тупые. Просто витаем еще в облаках – нам всего-то по 11 лет. Уже не маленькие, но ещё и не большие.
– Та-а-ак, сейчас у нас будет эстафета. На первый-второй рассчитайсь!
Я стою у кафельного бортика и думаю совсем не о предстоящем соревновании, а о том восхитительном парне, который держится чуть в стороне от нашей компании младших школьников. Еще бы!
Ему уже 14. Его не хотели брать в нашу группу по плаванию из-за возраста, но он скользит по воде как Человек-Амфибия, и наша тренерша не устояла.
«Хоть бы мы оказались с ним в одной команде, хоть бы, хоть бы, хоть бы!..» Первый-второй-первый-второй…
«Ура! Спасибо, Господи!
Я тоже буду плыть как рыба, я не подведу, ОН меня заметит».
Мое сердце выскакивает из груди от волнения, и я с трудом дослушиваю монотонную инструкцию тренера:
«На суше вы пропускаете свое тело сквозь спасательный круг и только потом прыгаете в воду, плывете до конца дорожки и обратно, передаете эстафету другому члену команды. Понятно?»