Я сама запретила и ограничила.
Когда я нарушала свою диету, то неизменно чувствовала себя виноватой. И за это наказывала себя еще большими ограничениями. Я ругала, ненавидела, презирала себя за слабость, испытывала гнев и стыд.
Помню, какая буря негативных эмоций клокотала внутри, когда я попыталась однажды втиснуть пышные бока в джинсы старшей сестры.
Увы, 100%-ный хлопок тех времен не тянулся даже на миллиметр!
Я чуть не оторвала шлевки на поясе, но мне так и не удалось найти то самое узкое место на талии, где смогла бы застегнуться пуговица.
А сколько раз мне приходилось отказываться от умопомрачительных вещей в магазинах, потому что они не сходятся, не натягиваются, ужасно смотрятся на моей фигуре?! Тогда, чтобы хоть как-то восстановить душевный баланс, я шла в ближайшую кафешку и ела все то, что мне нельзя.
Потому что именно эти запретные булочки/пирожные/коктейли помогали мне почувствовать радость бытия, давали ощущение комфорта и любви, маленького короткого счастья.
Звучит знакомо? Тогда эта книга для вас! Став экспертом осознанного питания, вы сможете взглянуть на проблему лишнего веса с другой стороны. Поймете, почему после всевозможных диет, таблеток и порошков для похудения, у вас все еще есть лишний вес и почему он все время возвращается.
Увидев проблему переедания под другим углом, вы легко определите, как она решается в вашем случае, а следовательно, получите результат, отличный от всех прежних результатов диет и самоистязаний. Я дам вам пошаговую стратегию достижения идеального желаемого веса без диет, таблеток для похудения и порошков, без дорогостоящих персональных тренеров и болезненных операций. Когда вы поймете, какими способами можно изменить мышление, вы станете другим человеком – свободным и успешным. Вы полюбите себя.
Вы когда-нибудь встречали успешного и счастливого человека, который бы при этом оставался жутким пессимистом? Я – нет.
Пессимизм лишает нас сил и воли, и тогда наш внутренний разговор и настроение начинают управлять нашими действиями.
А точное и аккуратное мышление, наоборот, заряжает силой и позволяет контролировать собственные эмоции.
И знаете, что еще?
Не все в этой книге сфокусировано на похудении. Есть и другие важные и интересные мысли, секреты успеха (не только в контроле веса), технологии достижения целей, законы психологии, о которых, возможно, вы никогда раньше не задумывались.