Как избавиться от тревоги и беспокойства. Практический сборник эффективных способов - страница 5

Все люди разные и общие рекомендации не всем подойдут.

Но мы их все равно приведем ниже))

Общие Рекомендации по питанию

Полезен от беспокойства:

1.рыбий жир;

2.пищевые Бады с Омега 3;

3.витамины группы В.

Ученые давно изучают связь питания с беспокойством. Некоторые продукты усиливают тревогу, другие уменьшают.

По мнению психологов, потребление кофеина, сахара и продуктов, подвергшихся технологической обработке, отрицательно сказывается на тревожных состояниях.

Кофеин подстегивает центральную нервную систему и ускоряет пульс. Он может стать триггером панических атак, особенно если есть тревожное расстройство.