Потому что люди, страдающие расстройствами, выключаются из полноценного существования общества – им тяжело строить отношения, воспитывать детей, зарабатывать себе на жизнь, реализовываться и творить, а также приносить пользу. Методологи ООН это понимают и видят, что чем выше процент людей, страдающих психическими расстройствами, тем ниже процент работоспособных людей, двигающих экономику и развитие вперёд, а также – ниже процент здоровья общества в целом.
Рост депрессии, разных форм тревожных расстройств – это прямое следствие влияния долгосрочных стрессов на человека от нахождения в неблагоприятной жизненной ситуации, сопровождающиеся проблемами с самооценкой, в отношениях, в работе.
Это значит, что сейчас как никогда важно защищать своё психическое (ментальное) здоровье, вырабатывать устойчивость и иммунитет к трудностям, а также – учиться бороться со стрессом.
Плохая новость – без профилактики и выработки здоровых навыков легко стать частью разрастающейся статистики.
Хорошая новость – вырабатывать иммунитет к трудностям можно, благодаря эффективной борьбе со стрессом.
Смею предположить – если эта книга попала к вам в руки, значит, тема стресса и самопомощи для вас важна, и это уже первый шаг к профилактике различного рода расстройств. Ощущая эту важность, хочу поделиться главным в теме стресса – без лишней воды и избыточных терминов.
Я глубоко убеждена – чтобы на что-то влиять, нужно понимать, как это ЧТО-ТО работает. В нашем случае, чтобы влиять на стрессовое состояние, нужно понимать, как это стрессовое состояние себя проявляет – источники, механизмы, последствия. А для того, чтобы знания помогали, нужно разобраться в них и начать применять в жизни.
Прошу воспринимать книгу как краткую инструкцию по применению. В ней будет разбираться тема стресса: что такое стресс, как он работает и на что вы в любых ситуациях можете повлиять, не прибегая к посторонней помощи. Также, в книге будут описаны механизмы связи стресса и депрессии, стресса и психосоматики, стресса и преодоления жизненных трудностей.
В книгу я вложила свои знания по клинической, общей и кризисной психологии, а также – опыт частной практики и психологического консультирования. Книга адресована не помогающим специалистам, но людям, желающим разобраться в теме стресса, чтобы улучшить качество собственной жизни за счёт выработки эффективных навыков борьбы со стрессом.