Зафиксируйте себе эти стадии и чувства, чтобы по ходу проработок регулировать свое состояние, еще раз:
1) отрицание, как выйти из состояния – включить отстраненное восприятие, постараться посмотреть на вашу ситуацию как бы со стороны
2) ненависть к родителям, как выйти из состояния – проговорить вслух благодарность родителям, детству, себе, алкоголизму
Самое время взять полную ответственность за свое состояние и свою жизнь на себя, начнем.
1. Базовый стыд – стыдно быть собой
Когда рождается ребенок, в его сознание уже встроена программа ожиданий от родителей безусловной любви, заботы, принятия, поддержки, внимания, тактильного и эмоционального контакта.
Мы с рождения подсознательно ждем, что нас будут любить просто так, нам будут сопереживать, уделять внимание, заботиться, поддерживать, обнимать, целовать, утешать, если мы расстроены, а также мы ждем, что будем очень важным человеком в жизни наших родителей.
Чтобы у маленького человека сформировалась адекватная самооценка, родителям нужно любить ребенка, быть источником любви и заботы, безопасности и принятия. Когда детство проходит в таких условиях, мы обретаем внутреннюю опору сначала на родителей, а потом на самих себя.
Но когда в жизни ребенка нет всего вышеперечисленного, в его сознании возникает ощущение, что в жизни что-то пошло не так, программа дала сбой, формируются негативные убеждения о себе, о родителях и вообще о жизни.
Что такое нормальная семья? То, что вы видели и испытали в своем детстве, сформировало в подсознании образы того, что являлось для вас нормальным тогда, и эти образы до сих пор формируют вашу реальность. «Нормальным» стало игнорирование, пренебрежение, напряжение, конфликты, подавление, насилие психическое или физическое, отсутствие внимания, невозможность выражать свои чувства и эмоции, отсутствие заботы и сочувствия, неуважение, одиночество, изоляция и т. д.
Когда один родитель пьет, другой родитель или вся семья, включая бабушек, дедушек и братьев\сестер все внимание и энергию направляет на решение этой проблемы и в итоге на любовь и заботу о ребенке энергии уже не остается, эмоциональные потребности ребенка остаются неудовлетворенными.
В семье алкоголиков ребенок это не тот, кто стоит на первом месте. Раз вы росли в семье, где был алкоголизм, на глубоком подсознательном уровне вы усвоили, что ваше развитие проходило неправильно, вы недополучили любви, заботы, внимания…