Урок 4. Страх, робость, Беспокойство
Эффект преодоления страха. Анализ чувства страха. Страх как привычка, преодолеваемая простыми средствами. Методы устранения страха. Как возникают эмоции. применение внушения на конкретном примере. Роль физической составляющей в процессе. Самовнушение как одно из самых действующих средств. Различие между страхом и робостью. Общие причины робости. Настоящие причины низкой самооценки. Способы преодоления робости. Вредное воздействие беспокойства. Влияние болезненных переживаний на организм человека. Как уменьшить вред от переживаний. Упражнения на преодоление страха, робости и беспокойства. Контрольные вопросы.
Позитивное отношение к повседневной жизни. Жизнерадостность как одно из легко приобретаемых свойств. Возможность сохранения жизнерадостности при любых обстоятельствах. Ее влияние на здоровье, счастье и успех в бизнесе. Методы развития жизнерадостности. Присутствие доли юмора. Жизнерадостность как обязательное качество. Влияние смеха на организм человека. Почему важно не бояться ошибок и неудач. Рациональная философия как она есть. Рекомендации по выработке положительной самооценки. Как противостоять мелким проблемам в жизни. Искусство жить в согласии. Упражнения по развитию жизнерадостности. Контрольные вопросы.
Урок 6. Самообладание, внимание, память
Определение самообладания. Необходимость наличия других интересов помимо основной деятельности. Значение всестороннего развития. Как правильно организовать распорядок дня. Самообладание и самоконтроль. Жизненно важные условия для самообладания. Психологические составляющие самообладания. Ценность самообладания для деловой жизни человека. Как работать эффективно. Внимательность как неотъемлемое качество. Развитие внимания. Практические методы развития. Проблемы с памятью. Хорошая память как результат тренировки. Все зависит от интереса. Значение концентрации и наблюдательности в тренировке памяти. Не загружайте память ненужной информацией. Умение правильно излагать мысли, используя тетрадь и делая заметки. Методы тренировки памяти. Упражнения на развитие самообладания, наблюдения и памяти. Контрольные вопросы.
Четко сформулированная цель и систематическое планирование действий для ее достижения являются важным критерием успешной жизни. Примеры влияния успешного целеполагания на образ жизни. Классификация и определение идеала. Абсолютный идеал в качестве путеводной звезды. Второстепенные идеалы, предназначенные для служения главной цели. Второстепенные идеалы или проблемы. Важные предположения, лежащие в основе идеала. Цель – важна, но идеалы должны быть практичными и реальными. Упражнения по постановке целей и идеалов. Контрольные вопросы.