– Temperatura ciała wynosi powyżej 36,6 stopni.
Włącz przyjemną relaksującą muzykę. Niech brzmi w tle, kiedy czytasz tę książkę. Będzie odpowiednia muzyka do medytacji czy klasyczne utwory Mozarta, Chopina, Czajkowskiego.
Jeśli zapytam cię, co wydarzyło się dzisiaj w twoim dniu, dlaczego myślisz, że świat (lub Bóg, lub wszechświat) się o ciebie troszczy? Czy zdarza Ci się zauważyć podobne rzeczy w życiu codziennym? Może jest już coś, co masz i jesteś za to wdzięczny? Ważne jest, aby to uczucie wdzięczności nie pochodziło z umysłu („mówią, że musisz odpowiedzieć”), ale z serca. Spróbuj znaleźć w sobie to uczucie w stosunku do świata. Można od razu zapisać kilka punktów bezpośrednio tutaj:
________
_________
_________
_________
__________
A może zdarzyło ci się magiczne historie w przeszłości? Czy kiedykolwiek poczułeś wsparcie ze strony świata w trudnych okolicznościach? Może przypomnisz sobie konkretny przypadek, kiedy tak było? A jeśli nie możesz sobie przypomnieć, może znasz historię kogoś z Twoich bliskich, kiedy los najwyraźniej nie był dla nich obojętny?
Mój pradziadek Iwan walczył w trzech wojnach. W dzieciństwie opowiadano mi historie, jak kiedyś chcieli go zastrzelić. Z rozpaczy zamachnął się na grożącego kubkiem. I ten zmienił zdanie. Albo jak chciał się powiesić, bo w niewoli stracił niemiecką krowę, którą pasł. Został jednak wyjęty z pętli, bo krowa została nagle odnaleziona. Z kolei ja sama czułam się wspierana przez Boga, kiedy przeżyłam ciężki wypadek, oraz kiedy moja śmiertelna diagnoza okazała się błędem medycznym. To są ważne rzeczy, ale było wiele mniej uderzających.
Spróbuj przypomnieć sobie podobne niesamowite rzeczy z życia lub rodziny. Może jako dziecko lubiłeś jakiegoś bohatera i były podobne historie. Napisz tutaj kilka słów o tym, jak dokładnie świat dba o Ciebie dzisiaj. Lub po prostu pomyśl o tym.
A jeśli tak się stało, że nie znalazłeś odpowiedzi na powyższe pytanie, proponuję teraz wewnętrznie poprosić świat, aby dał ci znak swojej troski. Do końca tego tygodnia oczekuj dla siebie szczególnego objawienia, które pokaże, że jesteś ważny dla świata.
Pomiędzy ćwiczeniami wskazane jest robienie małych przerw. Zrób sobie przerwę na pyszną herbatę lub kawę, wyjrzyj przez okno lub po prostu chodź po pokoju, nieznacznie przenosząc uwagę ze swojego wewnętrznego świata na świat zewnętrzny.