Здоровье человека это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Движение организма это одно из проявлений жизнедеятельности человека, обеспечивающее возможность активного взаимодействия с окружающей средой. Становление и совершенствование двигательной активности человека происходит под влиянием обучения и постоянных тренировок. Правильно и систематически тренируйся. Совершенствуй своё тело и Дух.
Стопа так же подвержена возрастным изменениям, что связано с кровеносными сосудами, связками, сухожилиями, костями. Как правило, у пожилых людей начинает развиваться артрит и артроз суставов стопы, связки теряют эластичность. Часто проявляется деформация костей. Стопа теряет подвижность, досаждают боли возникающие при ходьбе и физических нагрузках. Если Вы не будете тренировать мышцы ног, делать ежедневный массаж, ванночки с морской солью или травами, то рано или поздно станете инвалидами.
Проблемы со ступнями у меня начались примерно в 57 лет. Появились шишки и утолщения на суставах пальцев ног, на которые я не сразу обратил внимание. Ступни ног стали быстрее уставать, боль в подъёме стопы беспокоила ежедневно, но я это связывал с большими физическими нагрузками. В возрасте 62 лет начали сильно болеть суставы пальцев ног. Боль в первую очередь появилась в суставах больших пальцев. Сложно стало выполнять прыжки, удары мае гери, перемещаться в стойках Дзенкуцу дачи. Затем боль начала прогрессировать в голеностопный сустав, что вызвало тревогу, так как передвижения в низких стойках стали проблемой. Боль была такой, что я начал терять равновесие в стойках.
Это были уже серьёзные симптомы, и я понял, что это частично связано с возрастными генетическими изменениями. Сказывался фактор сырого климата в Рязанской области. Пришлось искать способы не только лечения травами, но и упражнениями. Так начался этап борьбы с возрастом и поиск путей омоложения организма, чтобы остановить процесс физической деградации. Я стал больше обращать внимания на людей пожилого возраста, чего не делал раньше. Выводы были удручающими: более 70% людей пожилого возраста были практически инвалидами, ходили с палочкой, а если и без неё, то передвигались с трудом.
Мне пришлось разработать ряд дополнительных упражнений для ступней ног, чтобы восстановить суставы стопы, связки и сухожилия. Ходьба на кончиках пальцев; подъём на выступе для растяжения связок голени; прыжки на месте. Отвары трав, настойки тоже оказывали благотворное влияние: клевер, хвощ полевой, тысячелистник, чебрец, расторопша. Практически два года ушло на то, чтобы остановить заболевание ступней ног: артрит, артроз. Думаю, что столько же времени понадобится на то, чтобы закрепить результаты лечения. Ступни ног крайне важны для тех, кто занимается Боевыми Искусствами. Без эффективного передвижения нет Каратэ.