20 technik psychologicznych z metaforycznymi kartami asocjacyjnymi - страница 3

Шрифт
Интервал


Jeśli uda Ci się znaleźć sposoby na wyrażenie swojej „ciemnej strony”, prawdopodobieństwo neurotyzmu w przyszłości znacznie się zmniejszy.


Sny jako wskazówki

Jak interpretować sny?

Istnieje tak ogromna różnorodność interpretacji snów, że nie jest tak trudno zaplątać się w tę różnorodność. Teorie naukowe, mistyka, książki o marzeniach… jak się obudzić, po prostu zrozumieć, o co chodzi? Do kogo i gdzie się zwrócić? Udowodnienie lub obalenie jakiejkolwiek teorii snów jest trudne, ponieważ do tej pory dziedzina ta była mało badana. Co można powiedzieć z pewnością, że sny są w jakiś sposób związane z naszą nieświadomością i dlatego możemy spróbować pracować z naszymi snami w sposób, który dobrze nadaje się do pracy z nieświadomością – karty metaforyczne, co właśnie proponuję zrobić.

Przypomnij sobie sen, który chciałbyś zbadać. Wybierz kartę otwartą z abstrakcyjnej lub uniwersalnej talii, która odzwierciedla ją w jak największym stopniu. Opisz wydarzenia, obrazy i uczucia doświadczane w tym śnie. Zapisz obrazy wypełniające sen i uczucia w kolumnie. Na przykład: 1. Ogień. 2. Człowiek. 3. Dzwon. 4. Strach. 5.

Teraz wyjmij zakrytą kartę z uniwersalnej talii z pytaniem: „Co ten obraz mówi o moim życiu?” W ten sposób przepracuj całą listę.

Wyjmij zakrytą kartę z talii podpowiedzi lub uniwersalnej z pytaniem: „Co powinienem rozumieć i jak postępować w życiu?”


Rozczarowanie

Jak często jesteśmy rozczarowani kimś lub czymś! I nie mniej często słyszymy stwierdzenie, mówią, że nie powinieneś być zbyt zafascynowany, aby się nie rozczarować. Innymi słowy, spodziewaj się mniej – i mniej szans na rozczarowanie. Pozwolę sobie nie zgodzić się z takim stwierdzeniem. Ludzie często marzą, planują, mają nadzieję, a takie stany napełniają nas siłą i różnymi zasobami, czyniąc nas szczęśliwszymi już w chwili oczekiwania na przyjemną przyszłość. Marzenia o szczęśliwej przyszłości same w sobie są uzdrawiające i dają radość.

Jednak niestety zdarza się również, że świat marzeń rozbija się o naszą rzeczywistość i fragmenty pałacu naszych marzeń mogą nie tylko zapaść się w pobliżu, ale metaforycznie przytłoczyć człowieka, sprowadzić go na manowce. Kiedy, będąc w gruzach swoich oczekiwań, osoba nie może zrozumieć, jak przejść dalej z takim bólem i frustracją, możesz użyć następującej techniki.