У тебя уже есть то, что нужно для достижения цели?
Чему нужно научиться?
«Сдать ОГЭ по математике на 22+ баллов» – вполне себе достижимая цель, если знаешь, что нужно для этого сделать. Например, каждый день решать задачи в соответствии с планом подготовки.
Relevant – актуальной, соответствующей другим целям
Для чего эта цель нужна?
Не противоречит ли она другим твоим целям и ценностям?
Если у тебя серьезные планы на будущее, то успешная сдача ОГЭ – важный шаг к осуществлению этих планов. Значит, данная цель релевантна другим.
Time-bound – привязанной к определенному сроку
Чтобы цель точно сработала, обязательно поставь себе сроки, и не забывай про достижимость. Подготовиться к экзаменам можно за две недели, можно за шесть месяцев, а можно «когда-нибудь». Двух недель для такой цели, может, и маловато, шесть месяцев – в самый раз, а вот «когда-нибудь» почти наверняка значит «никогда».
Если ты суперамбициозный, можешь усложнить себе задачу: ставь цели в формате SMARTS. Последняя S означает Stretching – вытянутая, развивающая, напряженная, то есть цель, которая чуть круче, чем ты прямо сейчас можешь достичь. Например, если для тебя подтянуться 20 раз – это уже серьезное достижение, повысь цель до 30 раз. Это здорово мотивирует и позволяет добиться классных результатов. Возможно, ты не подтянешься 30 раз, но подтянешься 25 – а это уже больше, чем 20.
4. После того как запишешь цель по методу SMART, обязательно проверь ее на экологичность. Цель экологична, если от ее достижения никто не пострадает – ни ты, ни другие люди, ни животные.
Не ставь цель «сдать ЕГЭ/ОГЭ на максимальный балл», если понимаешь, что у тебя совсем не останется времени ни на другие предметы, ни на отдых, и это в конце концов плохо скажется на твоем здоровье. Может быть, стоит тогда немного скорректировать цель, например: «Сдать ЕГЭ по математике на 70 баллов». Не ставь цель «завести кошку», если у члена семьи аллергия. Это не обязательно значит, что нужно теперь полностью отказаться от своего желания, – его можно трансформировать. Например, найти гипоаллергенную породу кошек.
Другой пример неэкологичной цели – ты хочешь стать пилотом, грезишь о полетах, но твое зрение не позволяет поступить в соответствующий вуз. Ты можешь обмануть приемную комиссию ради мечты, но управление самолетом с таким зрением может обернуться катастрофой и для тебя, и для твоих будущих пассажиров.