Кетодиета и пицца с пастой - страница 5

Шрифт
Интервал


Aggiungere i pomodori, il sale, il pepe, il rosmarino, la salvia, l’origano, la maggiorana e il basilico.

Mescolare e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

Mettere gli spaghetti di zucchine in una ciotola da portata, aggiungere il mix di manzo e servire.


Ингредиенты:

450 г фарша говядины,

1 нарезанная луковица

2 измельчённых зубчика чеснока

400 г измельчённых помидоров в собственном соку (без кожицы)

1 ст.л. сушёного розмарина

1 ст.л. сушеного шалфея

1 ст.л. сушёного орегано

1 ст.л. сушёного базилика,

1 ст.л. сушёного майорана

2 цуккини, нарезанные лапшой

Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

Нагрейте сковороду на среднем огне, положите чеснок и лук, перемешайте и обжарьте пару минут.

Добавьте мясо, перемешайтеь и обжаривайте еще 6 минут.

Добавьте помидоры, соль, перец, розмарин, шалфей, орегано, майоран и базилик.

Перемешайте и тушите в течение 15 минут.

Поместите лапшу из цуккини в сервировочную миску, добавьте смесь мяса со специями и подавайте.

Спагетти из тыквы с говядиной и помидорами/

Spaghetti

di

zucca

con

manzo

e

pomodoro

Ingredienti:

450 gr di carne di manzo macinata

900 gr di zucca tagliata a fili sottili (spaghetti)

3 spicchi di aglio tritati

1 cipolla gialla tritata

1 fungo portobello a fette

850 gr di pomodori pelati in scatola tritati

1 cucchiaino di origano essiccato

¼ di un cucchiaino di pepe di cayenna

½ cucchiaino di timo essiccato

1 peperone verde tritato

Sale e pepe q.b.


Preparazione:

Disporre gli spaghetti di zucca su una teglia da forno foderata di carta forno.

Introdurre in forno a 200 gradi e cuocere per 40 minuti.

Riscaldare una padella a fuoco medio-alto, aggiungere la carne, l'aglio, la cipolla e i funghi, mescolare e cuocere finché la carne non diventa dorata.

Aggiungere il sale, il pepe, il timo, l’origano, il pepe di cayenna, i pomodori e il peperone verde, mescolare e cuocere per 10 minuti.

Aggiungere questo mix di carne sugli spaghetti, nella teglia da forno.

Infornare a 200 gradi e cuocere per 10 minuti.

Servire caldo.


Ингредиенты:

450 г говяжьего фарша

900 г тыквы, нарезанной тонкими нитями (тыква сорта спагетти)

3 измельчённых зубчика чеснока

1 нарезанная луковица

2 нарезанных больших шампиньона (или 1 крупный портобелло)

850 г консервированных очищенных помидоров

1 ч.л. сушеного орегано

¼ ч.л. кайенского перца

½ ч.л. сушеного тимьяна