Телу я благодарна, но понимаю, что боль – это в целом то уже крик ко мне. Мне моё тело уже кричит такой болью о том, что всё плохо и последний шанс что-то сделать по этому поводу. В ином случае система даст сбой, который я не смогу игнорировать и с трудом смогу восстановить. Речь идёт о том, когда состояние человека переходит в хроническое. Именно поэтому важна психосоматика. Важно понимать механизмы возникновения боли, их источники. Иногда это не только психологическая причина, но и физиологическая и психологическая одновременно. В этом важность понимания механизмов, более глубокое видение проблемы.
Я поделюсь своим опытом и если вы найдёте хотя бы частично себя в моём списке, то вам и мои способы корректировки и регулирования данной проблемы тоже смогут помочь, как и мне. Первый шаг, это увидеть проблему и осознать важность её решения для своего здоровья. Второй шаг – это установление причины возникновения проблемы. Установив свои личные причины возникновения боли в какой-либо части тела, вы сможете в обычных буднях увидеть те ситуации, что влияют на вас и ваше тело. А значит вы будете иметь возможность эффективнее работать со своей болью, так как это станет осознанным.
Причины боли в моём горле:
Я не сказала, то что было важно для меня озвучить.
Я сказала то, что стоило оставить при себе.
Я избегаю важного для меня разговора.
Я прокручиваю в голове диалог предполагающий проживание стресса, страха или конфликтный диалог.
Я проигрываю в голове случившийся конфликтный диалог и придумываю более блестящие ответы для себя.
Я давно не кричала.
Я сдерживаю злость.
Я разговариваю с человеком, который не успевает за ходом моих мыслей или не до конца меня понимает и мне приходится прилагать больше усилий, времени и слов, чтобы донести до собеседника то, что мне нужно.
Я не сказала, что мне был неприятен какой-либо факт.
Я не говорю о своих страхах вслух.
Я недостаточно молчу.
Я не даю своему горлу и голове достаточно отдыха.
Я говорю шёпотом.
Я слышу негативную оценку от чужих людей обо мне и моих действиях и внутренне принимаю, и соглашаюсь с ней.
Я даю советы, о которых меня не просили.
Кстати, последний пункт достаточно сложным оказался именно для меня. Думаю, это связано с тем, что моя профессия является помогающей. Своего рода профессиональная деформация происходит со всеми. В моём случае я раздавала советы, а со стороны смотрелось такое поведение как позёрство. Увидеть я это смогла лишь, проработав данный пункт. Проработав, значит избавится от этой вредной привычки. Да, именно так, раздавать непрошенные советы также является дурной психологической привычкой.