1. Кто вас оценивает? Какую роль в вашей жизни играют эти люди?
2. Какова истинная мотивация людей оценить вашу личность и деятельность? Они способны на объективную оценку, или рассуждают, исходя из собственных возможностей и уровня развития?
3. Почему вы считаете, что вас будут оценивать негативно? Какой опыт из прошлого вам это подсказывает? Или это предчувствие связано с личностью самого человека, от которого вы ожидаете критики?
4. Существуют ли критерии оценки? По какому принципу люди договорились определять, что в данном случае – хорошо, а что – плохо? Соответствует ли этот принцип современным реалиям и не ограничивает ли вас во вполне правомерных действиях?
5. Как сами считаете, вы сделали что-то неправильно? Проанализируйте свою работу на данном этапе. Заслужили ли вы негативную критику?
Вы, как и все остальные представители общества:
1. Имеете право на ошибку. Вы не обязаны быть идеальным и не должны стыдиться показывать своё несовершенство.
2. Имеете право передумать или изменить мнение. Использовать аналитику для принятия наилучших решений – это нормально.
3. Можете не извиняться за выбор, сделанный в отношении своей собственной жизни. Вы всегда вправе отстоять свои границы и не должны бояться показаться при этом грубым.
4. Принимаете ответственность за свои слова и поступки. Вы знаете, где заканчиваются ваши права и свободы и начинаются чужие, поступаете в соответствии с моральными и правовыми нормами и не боитесь аргументировать свои действия.
Кризис, тревога, выгорание
Экзистенциальные кризисы.
Продолжая работу над возвращением в гармоничное состояние, рассмотрим так же и естественное для жизни каждого человека явление – экзистенциальный кризис.
Цикл развития систем
Кризис – неизбежный этап развития любой системы, в том числе нашей личности. Он гармонично чередуется с другими этапами в виде оживления, роста, пика и спада, и предзнаменует выход на новый уровень в случае его успешного преодоления.
Мы начинаем сталкиваться с экзистенциальными кризисами ещё в школьные годы: в возрасте с 12 до 18 лет подросток задаётся вопросами о смысле своего существования, о своём предназначении, старается рассмотреть свою личность отдельно от компании друзей и оценочного суждения взрослых.
С период с 20 до 35 лет наступает кризис четверти жизни