В этой книге-марафоне мы будем делать упор на конкретный опыт, на конкретные шаги. И что важно, выполняя задания, я попрошу вас делать их не на автопилоте, а осознанно (позже мы разберем что это значит). Это нужно для того, чтоб каждый шаг вел к осмыслению себя, к обретению навыков. И этот опыт затем вы сможете применять в разных сферах жизни.
В процессе мы будем наполнять 4 важных сферы нашей жизни:
1) Физический план;
2) Социально-эмоциональный;
3) Интеллектуальный;
4) Духовный, глубинное понимание себя, мира.
Если взять в общем, то мы будем становиться счастливыми, по-настоящему счастливыми.
Почему через призму этих сфер? Опять же для большей конкретики. Чтоб можно было отслеживать конкретные изменения.
Наблюдая за людьми после тренингов, порой происходит так: «ой, я прошел (а) тренинг и где-то вроде что-то произошло, изменилось, но вот где, не знаю». И как вы догадывайтесь, повстречав этого человека через время, он может сказать то же самое или просто: «а, да, помню, было прикольно или, наверное, мне нужно что-то другое». Поэтому шкалирование и взгляд через разные сферы помогают четче увидеть направление, результаты.
Эта книга будет полезна всем, кто хочет:
– поработать с актуальными запросами
– перемен, обновления
– более интересной ресурсной жизни
– выйти из жизненного тупика, застоя
– осознанной счастливой жизни
– реализации таланта
В книге применены практики с различных направлений (коучинг, телесно-ориентированная терапия, ценностно-ориентированная психология). Так что готовьтесь к интересному путешествию.
Ключевые моменты, которые нам помогут в работе
Важный инструмент в нашей работе. Давайте повторим что это такое. Часто мы думаем, что это только интеллектуальный процесс и в этом большая ошибка. Так как интеллект начинает подавлять или расщепляться от тела и чувств. И тут порой возникает интересный момент: человек вроде бы ищет радость, счастье, но делает это только интеллектом, при этом игнорируя или не проживая чувства, то есть игнорирует то, что ищет.
Осознанность – это умение проживать интеллектуальный процесс, чувства и окружающую реальность одновременно в один момент.
Что-то просто понять или прожить – это разные моменты. Хотя они чаще всего являются этапами друг друга. Например, сначала понял, потом прожил или сначала прожил, потом понял.