Но не все готовы это делать так как, когда человек идет к осознанности, он начинает чувствовать и те переживания, которые ему причиняли боль. Или бывает такая самоиллюзия, что что-то я буду осознавать, а что-то нет, но опять же ФИГ вам, ты или осознаешь, или нет. И тут можно провести параллель – мы счастливы ровно на столько, насколько мы осознанны. Так что как бы больно внутри не было, важно смелее пойти вглубь себя и это поможет больше ощутить счастье.
А, вот еще что… Кто-то думает, что испытать настоящее счастье можно только от интеллектуального процесса. НО это неполное счастье. К примеру, интеллектуальное счастье – это на 30%, а чувства и тело – это еще 70%. И осознавая эти три компонента мы испытываем полное счастье.
Бывает и другие перекосы, например, когда человек зациклен только на своих чувствах или теле. И это тоже своя отдельная история.
Важный момент, порой отсутствие осознанности – это просто отсутствие опыта, навыка, а порой, это лютый страх взглянуть на свои переживания. И во втором случае человек может обретать опыт осознанности, но он может быть поверхностным, так как будет избегать переживания. И здесь важна искренность и честность к себе. Ну и также порой человек вкладывает только в интеллект, избегая переживаний.
Ну и как вы уже знаете, состояние «здесь и сейчас» это и есть, когда мы находимся в осознанности. Момент, когда мы чувствуем поток жизни, когда мы становимся более живыми, когда мы позволяем себе стать по-настоящему живыми.
Задание: где бы вы сейчас ни были, начните дышать чуть глубже и
– Ощутите, что сейчас в теле, тепло, холодно, вибрация, напряжение, расслабление. Любое ощущение;
– Какие эмоции, чувства есть;
– Какие мысли.
Важно все делать без оценочно.
Кстати, просто «нормально» или «не знаю» не считается. Всегда как-то. Опишите переживание, можно даже вслух проговорить.
Отложите чтение на пару мгновений и выполните задание.
Еще раз проговорим зачем важен опыт, задания. Уже есть очень много информации, поэтому важно переводить в опыт.
2) Очень интересный момент, который важно проговорить и, который часто является затыком к переменам – это ложная позиция «Я знаю». Позиция консервы
Это прям «БЕДА» современного мира. Я знаю все – давайте дальше. Сейчас очень много лекций, книг, информации, которые просто грузом ложатся в голову. И порой делается акцент на количестве информации, а не на проживании. Или просто человек боится идти в глубь себя/в жизнь и начинает убегать через еще одну пачку лекций. И на время, конечно, это может дать результат, но ненадолго.