3) Дыхание – так же важнейший компонент нашей работы
Чем бы люди ни занимались, кем бы ни были, у всех есть один фактор. И этот фактор – дыхание. Все мы дышим. И каждый может дышать по-разному.
Например:
Если человек активный, получает удовольствие от жизни, может принимать и отдавать, то, как правило, такой человек дышит глубоко. Глубокий расслабленный вдох и такой же выдох.
Если это рассмотреть это как внутренний выбор и позицию человека, то примерно это может быть так «Я выбираю жить, принимать возможности, заботу этого мира (вдох), проживать те чувства, эмоции (т.е. внутренние переживания) и отдавать, отпускать (выдох).
Человек, который боится жить, проживать те переживания, которые есть внутри, такой человек будет дышать поверхностно (т.е. не дышать глубоко) или вообще задерживать дыхание. Такой человек будет задерживать дыхание в любой стрессовой ситуации.
Каждый, наверное, встречался с таким в жизни, что когда сильно страшно, то дыхание становится еле заметным, человек как будто замирает, приостанавливает жизнь внутри себя. Тем самым, не желая принимать страх и ситуацию, в которой он оказался. Одним из интересных моментов здесь можно отметить, что часто люди сдерживают не только страх, но и радость, удовольствие, гнев. Например, это может быть связанно с такими убеждениями как «удовольствие и чувства – это зло, радоваться нельзя, а вдруг заметят, осудят. В жизни радости нет, это тяжелый труд и т.д.». И такой человек начинает дышать поверхностно и неглубоко.
Сейчас прочитав эти строки, вы можете ненадолго приостановиться и почувствовать, как вы дышите и соотнести со своей жизнью, как вы живете.
Итак, поехали дальше.
Как это работает. Как чувства влияют на дыхание (т.е. если страшно, то дыхание замедляется), так и дыхание влияет на чувства (т.е. если вы выбираете чувствовать, жить, вы начинаете дышать глубже). И здесь важно, если вы начинаете дышать, то могут подняться старые переживания, не пугайтесь, их важно принять и прожить.
Многие думают, что если они перестают дышать, тем самым снижая свою чувствительность, то чувства как будто уходят, перестают на них влиять. Но это не совсем так, чувства как были так они и остаются, только плюс к этому это еще переходит на уровень тела и человек получает психосоматические заболевание. Также задержка дыхания приводит к напряжению в теле, а глубокое дыхание – к расслаблению.