Пульт управления мозгом. Книга-тренажёр - страница 4
Разобравшись с алгоритмом своей ошибки, заполни ещё одну табличку. В левой колонке напиши, как движение делать правильно. А в правой – как неправильно (как ты делал(-а) раньше).
У тебя должно получиться примерно так:
Правильно
1. Поставить ноги в стойку.
2. Согнуть слегка колени.
3. Сделать точный подброс мяча.
4. Освободить мяч, когда рука над головой.
5. Выполнить петлю. …
Неправильно
1. Сделать низкий подброс.
2. Бить не в наивысшей точке…
Если ты сделал(-а) правильно, то твоя табличка должна быть заполнена примерно как указано выше. Если нет – повтори разбор ошибки ещё раз.
Так выглядит табличка полностью:
Если ты выполнил(-а) все задания, то смело переходи к следующему уроку. На нём мы разберём, как правильно нужно представлять движение, чтобы оно получалось без ошибок.
Занятие 3. Управление движением. Секреты точности
Задача: научиться управлять своим телом так, чтобы оно делало то, что нужно. Понять, как правильно представлять движение в голове.
Мозг и тело работают как сломанный велосипед: когда колесо смотрит в одну сторону, а руль – в другую.
Неумение управлять движением вызывает страх.
Это и понятно – непонимание, «как и куда летают предметы», создаёт ощущение, что это неуправляемый процесс. Будто ты хочешь бросить предмет в одно место, а он летит совсем в противоположное.
Почему это происходит? Мозг и тело работают как сломанный велосипед: когда колесо смотрит в одну сторону, а руль – в другую. Здесь важно понять, что тело нужно откалибровать (мой термин) – помочь мозгу сознательно научиться оценивать расстояние и делать поправки по отношению к заданной цели (места, куда должна упасть булава, например).
Если недолёт, то в сознании запомнить, на сколько нужно повернуть кисть, чтобы долетела. То же относится и к перелёту, и к выносу: лево, право. Примерно как настройка прицела в стрельбе. Только здесь вместо мушки – мозг и рука (или нога).
И второй важный момент: научиться управлять точкой зависания – местом в воздухе, откуда предмет изменит траекторию полёта и начнёт падать. Здесь всё похоже на геометрию.
Алгоритм – это короткая команда, последовательность действий.
Представь, что тебе нужно объяснить младшему брату, как нужно правильно сделать движение (элемент).
На первое место в предложении поставь глагол, отвечающий на вопрос «Что сделать?», на второе – усиливающее его действие слово или существительное. Например, «повернуться быстро» – здесь «быстро» – усиливающее слово, «перенести вес на правую ногу» – здесь просто последовательность.