* Творчество – смысл самой жизни. Каждое мгновение человек творит своё пространство эмоцией, мыслью, словом и делом.
* Подавление стремления к самовыражению формирует невроз – основу большей части проблем в жизни человека.
* Каждый человек способен выразить свой внутренний конфликт в визуальной форме.
ОБЩАЯ ВВОДНАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ ВСЕХ ПРАКТИК
Вводная часть занимает несколько минут и настраивает Вас на нужное состояние, что позволит получить от процесса максимум удовольствия и пользы.
Организуйте для себя свободное время от 1 часа и пространство, в котором Вас в течение этого времени никто не побеспокоит.
Подготовьте всё необходимое из списка, который есть перед описанием каждой практики, и расположите так, как Вам комфортно, чтобы в процессе не отвлекаться от полного погружения в своё прекрасное творчество.
Сядьте или встаньте так, как Вам удобно, прикройте глаза, мягко потянитесь макушкой прямо к небу и слегка улыбнитесь. Из этого состояния сделайте 4 медленных глубоких вдоха и выдоха животом. Воздух набирайте через нос, представляя его нежным бело-золотистым светом, разливающимся по всему вашему телу спокойствием и свободой, а возвращайте через рот, с чувством облегчения и благодарности.
* Важно. Всегда до и после практики оценивайте уровень Вашего эмоционального состояния от 0 до 10, где 0 – Вы гармоничны и искренне спокойны, а 10 – наивысшая степень негативного напряжения.
* Третий пункт вводной части Вы так же можете выполнять в любое время дня, независимо от практик, просто для того, чтобы расслабиться и улучшить своё самочувствие.
* Выполняйте практики регулярно до тех пор, пока не приблизитесь к уверенному состоянию с оценкой 0. А такой момент обязательно наступит, если будете целеустремлёнными. Главное – не останавливайтесь и всегда помните, что дорогу осилит идущий, и что нет ничего ценнее подарка, который Вас ждёт – Ваша полная гармонии и возможностей жизнь, украшенная радостью, любовью и душевным теплом.
ПРАКТИКА 1. ЦЕННЫЙ ЗВОНОК.
Вам понадобится: лист бумаги и ручка
Не бывает не творческих людей, потому что творчество – это основа человеческой природы. Но бывает, что по разным причинам человек с детства вынужден подавлять своё творческое начало, следствием чего становятся стресс, раздражительность, заниженная самооценка и, в конце концов, тотальная неудовлетворённость собственной жизнью.