Теперь давайте представим, что время остановилось. Вы находитесь во временно́м вакууме, все вокруг застыло на некоторое время, вы никуда не опаздываете, вам некуда бежать, вы ничего не можете делать, так как мир застыл, «завис» на некоторое время. И именно сейчас есть возможность оценить себя и свою жизнь, посмотреть на себя со стороны, как зритель смотрит постановку в театре, и ответить себе на вопросы: кто я в этом мире? Чего достиг? Куда двигаюсь дальше? Мои цели, желания, планы? Что важно для меня сейчас и насколько комфортен окружающий меня мир? Все ли меня устраивает в моей жизни?
Только честно, не спеша, без отговорок. Вы наедине с собой, вам не перед кем оправдываться, незачем что-то скрывать. Представьте, что вы смотрите на себя глазами постороннего человека-невидимки, который сопровождал вас всю жизнь. Сопровождал везде: дома, когда вы были совсем один, в школе, на работе, в баре, когда вы оставались наедине со своим любимым человеком, сидел рядом с вами в машине, видел всю вашу жизнь. Видел ваши смелые и прекрасные поступки и те моменты, которые вам не хочется даже вспоминать, видел все. Есть только вы, поэтому без вранья – здесь и сейчас. Не в прошлом, а именно здесь и сейчас вы хотите что-нибудь изменить в своей жизни? Причем надо отдавать себе отчет, что некоторые ваши действия могут повлиять на жизнь окружающих вас людей, что в свою очередь может повлечь события, которые коснутся вас.
Это непросто, но попробуйте осознать свою ситуацию на данный момент: что вы хотите изменить и какие могут быть последствия? Готовы ли вы принять любой из возможных вариантов?
Мысленно положите на одну чашу весов ситуацию, которая есть сейчас, почувствуйте все эмоции и чувства, которые она у вас вызывает. Теперь представьте другую ситуацию, к которой вы хотите прийти, с учетом реакции окружающих людей. Ощутите эмоции и чувства, которые она вызывает внутри вас, и положите ее на другую чашу весов. Теперь оцените положение весов в вашем восприятии. Какая чаша перевешивает? Какой вариант развития событий вы выберете? Это упражнение надо делать в полном уединении. Организуйте время так, чтобы вам никто не помешал и не отвлек вас. Проработайте все стороны своей жизни подобным образом. Как считаете, вы много нового узнаете о себе? Попробуйте! И обязательно запишите результаты этого упражнения с подробным описанием эмоциональной окраски оцениваемых событий.