Большинство основных советов сосредоточены исключительно на потреблении калорий, но полностью игнорируют гормональные триггеры.
Вместо этого они пытаются стимулировать обмен веществ. Они дают Вам капсулы, которые подавляют чувство голода. Они пытаются стимулировать Ваш метаболизм с помощью физических упражнений, но это никогда не сработает.
Секрет заключается в …
Инсулин: Этот гормон останавливает или способствует увеличению веса.
Многие люди знают, что это связано с диабетом, но у него есть и другая функция, большая функция. Это гормон, который накапливает жир не только в теле, но и преимущественно в средней части Вашего тела (туловище, верхняя часть ног). Это также не даёт Вам возможности потерять жир. Его также называют "гормоном откладывания жира".
При наличии даже небольшого количества инсулина в крови, все гормоны, стимулирующие сжигание жира, отключаются!
Что это значит? Это означает, что если Вы съедите полстакана фруктового сока, бокал вина (алкоголя), крендель, даже кусочек фрукта, Вы не похудеете в ближайшие 48 часов, если у Вас есть проблемы с гормоном инсулином. Поэтому, если Вы видите человека с жиром на животе, Вы можете быть уверены, что у этого человека слишком много инсулина.
– Когда инсулин повышается, вес человека увеличивается.
– Когда инсулин снижается, вес человека уменьшается.
В научных работах (например, Guyton and Hall, Textbook of medical Physiology, 13-е издание, Гайтон и Холл , Учебник по медицинской физиологии) говорится, что:
"Все аспекты сжигания жира чрезвычайно усиливаются в отсутствие инсулина".
Основываясь на информации об инсулине, можно предсказать, какая диета будет работать, а какая нет.
Поэтому не имеет значения, какая диета:
– Диета Аткинса
– Weight Watchers
– Палео диета
– Веганская диета
– Кетогенная диета
Возникает вопрос, какая диета снижает уровень инсулина? Тогда это диета, которая работает.
Инсулин – это переключатель, который определяет, сжигаете ли Вы жир или накапливаете его.
Поэтому следующий вопрос: что снижает или повышает инсулин?
– Исключите из своего рациона простые углеводы (это снизит уровень инсулина).
Это означает: хлеб, макароны, кукурузные хлопья, сироп, блины, вафли, крекеры, печенье, лимонад, фруктовые соки, алкоголь, ароматизированный йогурт, фрукты.
– Избегайте сочетания белка и сахара (сильно повышает инсулин).