Воркбук. Самопознание - страница 2

После приведенных пояснений можно переходить к содержанию данного дневника, направленного на развитие навыков рефлексии, то есть способности к самопознанию, благодаря которой собственная индивидуальность, истинные желания, переживания и потребности хорошо осознаются. В частности, в этом дневнике предлагается понять собственные запутанные эмоции или чувства, мешающие в принятии новых решений, с помощью несложного практикума.

Практикум состоит из нескольких этапов в заданной последовательности, в которой важен порядок и содержание каждого из этапов.

Выполнять практикум стоит в спокойной обстановке, располагающей к откровенности, которая так необходима для работы с собственным личным дневником. На вопросы практикума старайтесь отвечать честно, потому что нет никакого смысла что-то скрывать от самих себя.

Важно заметить, что дневник подходит для взрослой аудитории, вступившей в фазу активной самостоятельной жизни. Кроме того, данный дневник подходит для самостоятельной работы, подразумевающей повышение психологической грамотности в случае несложных запросов. Использовать данный дневник для проработки серьезных запросов, требующих участия специалиста, не следует. Возможно, подобное уточнение кажется слишком формальным и строгим, но для собственного благополучия нам полезно помнить, что у каждого практикума или методики есть своя область применения. И понимание подобных ограничений в работе с психологическими материалами очень способствует позитивным и вдохновляющим результатам.

Когда нас захватывают переживания и тревоги, накрывая мощной волной или непонятной и почти липкой массой, в них стоит разобраться, чтобы найти выход из подобной эмоционально-чувственной ловушки. Ведь наши переживания, с которыми мы не разобрались, спрятав от собственных глаз, могут постоянно о себе напоминать в самый неподходящий момент, мешая нам в принятии новых решений. Но если мы найдем в себе смелость понять собственные эмоции и чувства, подобрав для них максимально точные определения и осознав причины своих волнений, то сможем освободиться от их негативного влияния.