РАДОСТЬ МАТЕРИНСТВА
Многим мамам откликается фраза: «Я безумно люблю своих детей, но ненавижу материнство». Материнство – это, несомненно, счастье. Но отнюдь не безоблачное, ведь оно состоит не только из одних радостных моментов. Но мы настолько привыкли так думать, что начинаем испытывать чувство вины и стыда, если ежесекундно не радуемся жизни с детьми.
Причины отсутствия радости в материнстве:
Несоответствие ожиданий реальной картинке. Говорить, что в материнстве бывает тяжело, не принято. Поэтому в голове у нас есть только идеальная его сторона. И столкновение с реальностью может сильно разочаровывать нас.
Фокусировка внимания только на одной стороне материнства. Если у нас есть убеждение, что материнство – это безграничное счастье, мозг всегда будет находить этому подтверждение, только в жизни других, а не в своей собственной. И чем больше будет подтверждений, тем хуже мы будем себя чувствовать.
Для вашей мамы материнство было бременем, отравлявшим её жизнь. Как себе помочь? Старайтесь находить в материнстве то, что приносит удовольствие и наполняет. Для того чтобы было легче это понять, напишите, что вас радует в материнстве и чего бы не было в вашей жизни без детей.
Важно находить для себя смысл в ежедневных рутинах и в материнстве в целом. Человек может вынести многое, если находит смысл в том, что он делает. Если же смысла нет, у него очень быстро заканчиваются силы и он просто выгорает.
РЕСУРС: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ЕГО ВОСПОЛНЯТЬ
Что это такое – ресурс, о котором все сейчас говорят? Ресурс – это наполненность, наши внутренние силы. К внутренним ресурсам можно отнести и наши качества, умения, знания.
Источником внутренних сил может быть что угодно – спокойное чтение книги, тишина, горячая чашка кофе или чая, поход с подругой в кафе, секс и даже комплименты от представителей противоположного пола.
Ресурсы могут быть не только внутренними, но и внешними – например, материальные блага, социальный статус, окружение, природа и прочее.
Мы постоянно тратим ресурсы, и нам нужно время на их восполнение. Но в условиях материнства найти это время проблематично. Если не будет возможности пополнять ресурс, вскоре мы обнаружим, что никакие способы его пополнить уже не помогают, хотя раньше они отлично работали. В этом случае может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.