СТРАХ ТЕМНОТЫ
Если малыш боится темноты, можно время от времени гулять с ним в тёмное время суток, рассматривать звёзды, показывать, что и ночью на улице красиво и можно увидеть много интересного.
Играйте в жмурки, ищите друг друга в тёмной комнате. Темноту при этом необходимо «дозировать»: ребёнку не должно быть страшно во время игры. Всё должно быть в меру, иначе это лишь усугубит его страх.
Можно придумать игру-бродилку, в которой нужно прямо перед финишем пройти по тёмной комнате. В этом случае азарт наверняка затмит страх. А когда игра закончится, ребёнок поймёт, что, пока он пробирался в темноте, ничего страшного не произошло.
Если малыш боится спать без света, можно купить ночник на батарейках – лучше такой, в котором ребёнок сможет сам регулировать яркость. Тогда он сможет сделать свет ярче, если чего-то испугается.
Свет должен быть обязательно жёлтым, не белым, – это важно. Раньше люди спали при жёлтом, тёплом свете костра, и поэтому такой свет не так негативно сказывается на качестве сна, как белый. Подробнее об укладывании читайте в главе «Укладываем спать».
НЕМНОГО О КОШМАРАХ
Кошмары снятся ребёнку, если во сне он снова и снова переживает какую-то травмирующую ситуацию из реальной жизни.
Если ребёнку часто снится Баба-яга или, например, волк, то, скорее всего, есть слишком строгие и негативно настроенные по отношению к нему взрослые, которых малыш боится. Дети нередко ассоциируют таких взрослых со сказочными персонажами.
Есть ещё две распространённые причины, по которым дети могут видеть кошмары, – запугивания и неспокойная обстановка в семье. Детей очень пугают родительские ссоры. Малыши обычно начинают винить в скандалах себя. Если ребёнок уже знает, что такое развод, он может бояться, что родители разведутся. Поэтому ссориться при детях нежелательно, но, если это произошло, нужно обязательно показать, что мама и папа по-прежнему любят друг друга.
Если же вы поссорились с ребёнком, перед сном обязательно помиритесь: малыш должен засыпать со спокойными мыслями и в хорошем настроении.
Чтобы помочь ребёнку, которому часто снятся кошмары, уберите из жизни малыша всё, что может вызвать эмоциональное переутомление, сократите поток поступающей информации и количество впечатлений. Таким детям необходимо настраиваться на спокойный сон. Вот несколько практических советов, которые помогут в этом: