«Прощай, тревога» – это не инструкция с готовыми рецептами или патентованными чудесами. Если вы ждете именно этого, перестаньте обманываться: в жизни не существует готовых рецептов. Преодолеть тревогу – значит, суметь превзойти самого себя; в большей степени это зависит от ваших действий, а не от знаний. Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как это происходило со мной и как я реагировал на этот вызов. Вы осознаете (я еще не раз это повторю), что необходимо на практике применять те знания, которые вы почерпнете из этой книги.
Когда вы сбиваетесь с пути, пытаясь идти против естественного хода жизни, она посылает вам сигналы, что нужно срочно что-то менять. У вас есть два варианта: прислушаться к ним и измениться, либо проигнорировать и жить дальше, как будто ничего не произошло. Проблема со вторым вариантом заключается в том, что невозможно идти против течения вечно. Если вы слишком долго будете игнорировать сигналы, которые посылает вам жизнь, она найдет способ до вас достучаться, не оставив иного выбора, кроме как остановиться и… прислушаться.
Вы должны осознать главное: тревога появилась в вашей жизни, чтобы вы сделали паузу, прислушались к себе и разобрались в своих мыслях. Вам нужны изменения, и эта книга поможет понять, чего именно хочет от вас жизнь.
Когда перед вами возникает какая-то проблема, всегда есть два варианта: бежать или драться; то есть продолжать играть роль жертвы, либо принять на себя ответственность за свою жизнь и взяться за решение проблемы.
Если, столкнувшись с тревогой, вы решите спасаться бегством, то можете накачивать себя таблетками, пробовать сеансы гипноза или психотерапии, либо просто ждать, пока проблема рассосется сама по себе – ненадолго, – но это будет стоить вам зря потраченного времени и денег. Что еще хуже, вы будете жить в постоянном страхе, что тревожный синдром вновь может проявиться в самых разных формах. Если вы попытаетесь трусливо убежать, то станете зависимыми, и призрак тревоги будет незримо управлять вашей жизнью.
Страх перед тревогой приводит к зависимости от анксиолитиков[2], психологов и посторонней помощи. Это жизнь в рабстве, вследствие которой могут развиться более серьезные проблемы, вроде панических атак, социофобии или агорафобии. Проще говоря, этот страх может вернуться к вам в любой момент и в любом обличье.