Поэтому я хочу помочь вам выбрать второй вариант – простой и эффективный. Это самый разумный вариант: атаковать проблему, выявив причины, по которым она появилась в вашей жизни, и принять меры, необходимые для ее преодоления. Понимание причин появления тревожных симптомов позволит выявить и трезво оценить корень проблемы. Пришло время действовать, понимая, что ваша жизнь поделится на две части: «до» и «после» того момента, когда вы решите вновь взять ее под контроль.
Взяв на себя ответственность, вы начнете бороться, превратившись в итоге в более сильного и спокойного человека, который сам управляет своей жизнью и контролирует собственные страхи. Вы лучше поймете, что такое тревога и какое послание она пытается до вас донести. Таким образом, независимо от того, оживите вы или, наоборот, похороните демона тревоги, он уже никогда больше не сможет контролировать вашу жизнь.
Когда я понял, что, справившись с этим сложным вызовом, стал сильнее и увереннее в себе, то взял на вооружение новые установки, используя их в качестве инструментов для нормальной жизни. Я стал вести ту жизнь, о которой всегда мечтал, смело вступая в схватку с проблемами и меняясь по своему собственному выбору. Борьба с этим недугом заставила меня отбросить прочь любые страхи и взять себя в руки. Я осознал, что любые ограничения мы устанавливаем для себя сами.
Как только вы осознаете, что ваши усилия дают плоды, окружающая вас реальность начнет меняться; вы поймете, что стоит поменять свой взгляд на вещи, как они тоже изменятся.
Надеюсь, тот факт, что я не являюсь экспертом по психическим проблемам, сделает чтение этой книги для вас более комфортным. Я постараюсь не утомлять вас техническими подробностями, сложными графиками или путаными фразами, поскольку по своему опыту знаю, что такие вещи не способствуют лучшему пониманию. Вас волнуют, прежде всего, симптомы тревоги, и поэтому чем яснее подача, тем лучше будут результаты.
Я постараюсь сделать так, чтобы вы не раз улыбнулись, читая эти строки, начиная с первой главы и до самой последней страницы. Я постараюсь, чтобы улыбка почаще появлялась на вашем лице, пока тревога будет постепенно сходить на нет и вы наконец не достигнете душевного равновесия, о котором раньше даже мечтать не могли.
Чтобы осуществить любые перемены, необходимо действовать, и эта книга посвящена практическим методам решения нашей общей проблемы, поэтому вы должны понять, что одной теории будет недостаточно. Если в процессе чтения вы не ощутите в своей жизни никаких изменений, значит, вы не делаете главного – не принимаете никаких мер.