Соотнеся чтение этой книги с теми переменами, которые вам необходимы, со своим процессом самосовершенствования, вы увеличите свои шансы на успех. Потому что будете понимать: это возможно. Моя книга учит тому, как нужно вести себя с этим заболеванием, и если вы будете соотносить потребность в личных переменах с вашим новым, осознанным «я», то с каждым днем будете приближаться к финальной метаморфозе, к выздоровлению. Помимо этого, вам будет проще и комфортнее жить с призраком тревоги и сопутствующими ей симптомами. Если вы проявите силу воли, которая всегда скрывалась внутри вас, она поможет вам в реализации тех действий, которые от вас требуются.
Ваша главная задача – преодолеть свою тревогу, хотя впоследствии вы поймете, что после этой победы сможете избавиться от множества других страхов, которые заставляют вас ощущать себя сбившимися с верного пути. Поэтому моя книга служит двум основным целям:
– Убедить вас осознать послание, которое тревога пытается до вас донести, и признать, что вы имеете дело именно с этим заболеванием, а не каким-то другим.
– Сподвигнуть вас на принятие мер, чтобы преодолеть эту проблему и осуществить те перемены, которых требует от вас жизнь.
Чтобы воплотить теорию в жизнь, я попытаюсь дать вам несколько простых советов о том, как получить максимум пользы от этой книги:
– Перечитывайте каждую из глав столько раз, сколько сочтете нужным; если что-то покажется вам непонятным – прочтите этот фрагмент еще раз. Делайте все, что посчитаете необходимым, чтобы убедить себя в правдивости моих слов.
Одного чтения будет мало: важно не просто прочитать и понять смысл написанного, а поверить в это и действовать – пока вы не избавитесь от своей проблемы.
– Старайтесь читать тогда, когда находитесь в расслабленном состоянии, по возможности – на сон грядущий.
Живя с тревогой (особенно с определенными ее симптомами), бывает очень трудно сосредоточиться, поэтому, чтобы справиться со своими трудностями, очень важно увидеть хотя бы один луч света посреди кромешной тьмы.
Вам нужно обрести спокойствие, но сначала необходимо поверить, что эта цель достижима. То, что вы читаете мою книгу, – это уже определенное действие и знак того, что вы приняли на себя ответственность за свою жизнь. Эта книга представляет собой инструмент, который поможет вам пройти этот путь: прочтите ее, осознайте, что я пытался вам сказать, и начните действовать.