Теория и практика скорочтения. За 28 дней - страница 4
– Сходить на профилактику здоровья
– Сходить на фотосессию
– Сходить попрыгать на батуте
– Сходить сдать анализы для профилактики
– Съездить на природу
– Устроить вечер со свечами
заполним наш путеводный лист
который будет поддерживать когда будет лень, не охота или появится желания бросить все.
путеводный лист, формирующий намерение пройти курс
Дневник получения навыка скорочтения
Дневник получения навыка
Список книг
Отчет о прогрессе
Неделя 1. Начинаем
Теория
– Анализ скорости чтения, внимания, памяти
– 3 причины медленного чтения
– В какой позе читать?
– Знакомство с брейн-фитнесом*
– Техники повышения скорости чтения до 350 слов/мин.
– План каждого занятия
Практика
– отработка чтения и брейн-фитнеса на 7 дней
Результат 1 недели
В результате прохождения модуля вы:
– зафиксируете текущую скорость чтения, уровень памяти и внимания;
– определите свои привычки, которые мешают быстрее читать,
– получите первые навыки скорочтения;
– получите техники улучшения памяти и внимания.
Техосмотр навыка чтения, внимания, памяти
Проверяем технику чтения самостоятельно:
– Возьмите книгу любую (роман, нонфикшн), не берите энциклопедии, словари
– Возьмете секундомер
– Включите таймер на минуту и начните читать.
– Посчитайте количество слов в пяти строках, поделите их на 5. Вы получите среднее количество слов в строке. Например, 6
– Сосчитайте количество прочитанных за минуту полных строк. Короткие строки объедините до полных строк. Например, вы прочитали 34 строки.
– Теперь умножаем среднее количество слов на количество строк:
6*34=204
– Ваша скорость чтения составляет 204 слова в минуту.
Внесите показатели в график прогресса.
* Брейн-фитнес: специальные упражнения для ускорения деятельности мозга, вхождения в ресурсное состояние, он настраивает наш мозг на продуктивное чтение.
Проверяем память
Внимательно посмотрите на эти 9 фигур в течение 10 секунд.
Переверните страницу и найдите в 25 фигурах эти девять. Зачеркните их.
Рассчитайте свой коэффициент внимание
Формула:
Е=М/9 +N,
где:
Е – коэффициент узнавания,
М – число правильно зачеркнутых фигур,
N – число ошибочно зачеркнутых фигур.
Чем ближе коэффициент к единице, тем лучше.
Внесите показатели в график прогресса.
Проверяем устойчивость внимания