Теория и практика скорочтения. За 28 дней - страница 6
Черный график – высокопродуктивное устойчивое внимание.
Красный график – низкопродуктивное устойчивое внимание.
Зеленый график – среднепродуктивное среднеустойчивое внимание.
Фиолетовый график – среденепродуктивное неустойчивое внимание.
Синий график – среднепродуктивное крайне неустойчивое.
Внесите показатели в график прогресса.
3 причины медленного чтения
Проговаривание вслух и мысленно.
Регрессии – возвращение на текст обратно.
Отвлечение внимания.
Наш мозг за время медленного чтения успевает подумать еще о чем-нибудь и отвлечься от книги.
Еще причины.
Неразвитое поле зрения – туннельное зрение.
Скудный словарный запас.
Отсутствие интереса.
А также нам мешает чувство вины: читать книгу от корки до корки дословно.
Увы, сейчас вам не нужно этого делать, есть техники, которые позволяют понять информацию из книги, не вчитываясь в каждое слово.
Вы узнаете разные техники работы с книгами.
Пройдитесь по чек-листу и отметьте, какие привычки медленного чтения у вас есть.
В нашем курсе много упражнений, каждое из которых направлено на устранение одной из причин. Зная свои привычки, вы сможете уделить больше тем заданиям, которые направлены на их устранение.
В какой позе читать?
Идеальная поза для чтения: сидя с ровной спиной, книга на уровне глаз на расстоянии 30—33 см.
Лежа мы можем читать, когда расслабляемся.
Но если надо книгу прочитать с целью обучения, то тут возникают негативные факторы: книга обычно на груди или животе – это не очень для позвоночника и второго подбородка.
Расстояние до книги может быть больше или наоборот меньше комфортного. Организм принял позу отдыха и не особо склонен в ней работать.
Знакомство с брейн-фитнесом
Важным этапом является подготовка к чтению текста.
– Психологическая готовность: постановка цели, сроки, настрой, припоминание
– Физическая готовность: состояние организма и мозга.
Вопросы и этапы психологической готовности к чтению:
Постановка цели: зачем я сейчас это буду читать?
Сроки: за сколько я это хочу/надо прочитать?
Настрой: мне это важно потому что …. (причина чтения)
Припоминание: что я помню по этой теме?
Со знакомой темой мы разбираемся быстрее.
Свободная голова.
Интерес к теме.
Настроение.
Уверенность, что это нужно.
Состояние организма
Если присутствуют: усталость, сонливость, голод, болезнь, то в этом состоянии читать продуктивно сложно. Нужно сначала удовлетворить базовые потребности организма.