Создайте свой собственный план питания!
Вам нужно будет принять свой собственный план питания, состоящий исключительно из ваших собственных правил питания. Почему именно ваш, а не какого-нибудь гуру диеты или диетолога, и/или доктора по снижению веса? Потому что после пяти лет никто не может следить за вами, чтобы вы правильно питались, вот почему. Конечно, вы можете и должны получить консультацию специалиста.
Конечно, читайте книги о здоровье и работайте с экспертами, которым вы доверяете. Но если вы читаете эту книгу, скорее всего, вы уже сделали это. Более того, я готов поспорить на свою левую почку – а я ее очень люблю – что вы имеете довольно хорошее представление о том, как выглядит хорошо сбалансированная, сытная и разумная диета. Это тоже сработает, если только вы будете придерживаться этого! Так что давайте пропустим все эти "мама говорила есть овощи" и перейдем сразу к части "придерживаться этого". Если вы собираетесь придерживаться плана, вам нужно владеть им на 100%.
В конце концов, чьи руки возьмут ключи от машины, заведут мотор, поедут на рынок, положат продукты в тележку, достанут деньги, отдадут их кассиру, положат сумки в багажник, занесут их в дом, уберут их, выберут блюда, приготовят их, достанут вилку, воткнут ее, поднесут к губам и положат в рот? Ваш.
Это точно не руки вашего врача, диетолога, гуру диетологии или терапевта! И это хорошо, потому что, несмотря на все их благонамеренные советы и опыт, никто из этих людей не может следить за вами 24 часа в сутки, даже если бы захотел. Единственный способ добиться успеха – это принять на себя 100% ответственность за каждый кусочек и глоток. Видите ли, "опробование" профессиональных диетических планов – это тип зависимости, который подталкивает Свина к тому, чтобы вот так взять контроль в свои руки:
"Должно быть, диетолог, врач или диет-гуру порекомендовал плохой план питания. Вам нужно поговорить с ними об этом. Или, может быть, нам нужно найти кого-то другого. Ну, а пока мы можем просто объедаться. Вкусно!!!" – Искренне, Ваша «Свинья»
Итак, это зависит от вас. Вы несете полную и абсолютную ответственность – 100%, а не 99,999%. СТО ПРОЦЕНТОВ. Понятно? Вдохните на мгновение и прислушайтесь к неизбежному визгу вашей «Свиньи» :
"Подождите минутку! Эта книга сама по себе тоже диетическая, не так ли? В конце концов, Феликс – еще один парень, который пытается заработать на советах по похудению. Так что давай, попробуй немного. Рано или поздно ты сжульничаешь, как всегда, и тогда я смогу снова стать свободным. Зачем ждать? Давайте сделаем это СЕЙЧАС! Ура!!!" – Искренне, Ваша «Свинья»