Адаптация к жизни за границей: расставляем все точки над «i»
Общаясь с клиентами и подписчиками, я поняла, что нужно более чётко определить, что такое адаптация, конечный ли это процесс, что влияет на наше ощущение адаптированности.
Хотя в этой статье больше говорится про адаптацию к жизни за границей, все те же самые критерии вы можете применить и к ситуации адаптации на новой работе или адаптации ребёнка к школе или садику и т. д.
Почему всё так неоднозначно?
Противоречия в понимании адаптации возникают из-за разных трактовок этого термина. И так всегда с языком: слова – это определённый ярлык, который призван описывать реальность, но реальность сложнее, богаче и разнообразнее, чем все ярлыки и слова. Слово «адаптация» (от лат. «adaptatio» – «приспособление») не охватывает всего многообразия психических явлений, стоящих за ним. Но давайте попытаемся широкими мазками обрисовать, чтобы стало чуточку понятнее.
На адаптацию можно посмотреть и как на процесс, и как на результат.
Адаптация как процесс
Переезд в другую страну – всего лишь смена декорации для нашего мозга, ещё одна новая ситуация, с которой нужно справиться. Всю жизнь мы к чему-то приспосабливаемся – адаптируемся. Ползал ребёнок – стал ходить, и нужно приспособиться иначе распределять вес и баланс тела; перешёл с грудного молока за общий стол – организму нужно адаптироваться к этому; ежегодно нужно адаптироваться к смене температуры и влажности, психике нужно адаптироваться к появлению брата или сестры, смерти прабабушки, походу в садик, смене воспитательницы, поступлению в школу, смене школы/колледжа/университета, новой работе, новому шефу, партнёру с его привычками, переезду за границу, появлению детей, внуков, уменьшению и увеличению семьи, появлению проблем со здоровьем, увеличивающейся слабости и т. д. и т. п. Это только самые очевидные моменты. А наша замечательная психика всё время, 24/7, приспосабливается к изменениям во внешнем и внутреннем мире. И этот процесс бесконечный.
Адаптация как результат
Когда человек адаптирован к новой ситуации – как результат, он может функционировать в этой новой ситуации. Пришёл человек на новую работу – не знает, как зовут коллег, как можно получить кофе, если он по карточкам (где эти карточки берут?), как заполнять отчёты/планы, кому отчитываться, с кем говорить о возникающих трудностях с задачей/коллегами/клиентами и т. д., как получить выписки о зарплате. Проходит некоторое время, и он всё это узнаёт и научается выполнять свои рабочие функции в новых условиях. То есть может функционировать, адаптируется. Гарантирует ли это, что у него не будет выгорания, депрессии, миопии и высокого давления? Нет, не гарантирует. Значит ли это, что всегда со всеми будут хорошие отношения: и с начальником, и с коллегами, и с клиентами? Нет, не значит. Могут ли у этого человека появляться ностальгия по прошлой работе, разочарование в текущем проекте, грусть или любые другие эмоции? Да, могут, как и у любого человека на земле.