Если данные показатели в норме, я рекомендую проверить организм на дефициты микро и макроэлементов.
Глава 5. Питание и волосы
В это сложно поверить, но одной из популярных причин телогенового выпадения волос, является нарушение пищевого поведения.
Организм который получает все необходимые микро и макроэлементы работает, безотказно как часы.
Любые изменения в питании, которые приводят к дефицитам, оказывают негативное влияние на состояние волос.
Итак, разбираясь с пищевым поведением необходимо выделить три направления в которых следует разобраться:
Диеты
Прием добавок
Расстройства питания.
5.1. Диеты и системы питания.
Любая диета – это изменение пищевых привычек. Условно говоря вы много лет придерживались определенных принципов приема пищи, потом внезапно их меняете. Что же происходит с организмом при таких переменах? Как влияют на волосы самые популярные диеты?
Системы питания могут оказывают огромную роль не только на волосы, но и на организм в целом. В зависимости от того, какую пищу вы принимаете, ваше питание может существенно влиять на здоровье ваших волос. Например, употребление продуктов, богатых белком, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи, может помочь в поддержании нормального состояния волосяного покрова и стимулировать их рост. Также важно получать достаточное количество железа, витамина С и цинка, чтобы поддерживать здоровье волос и предотвращать их выпадение.. Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к ослаблению и выпадению волос.
Давайте рассмотрим несколько самых популярных систем питания которые оказывают влияние на рост и здоровье волос.
Достаточно часто на приеме трихолога можно встретить приверженцев употребления растительной пищи – вегетарианцев. Давайте подробнее рассмотрим данный пищевой рацион.
5.1.1. Вегетарианство.
Вегетарианство в настоящее время одно из трендовых направлений системы питания. Это не просто диета, это философия.
Лично мне, импонируют люди, которые из
моральных и этических соображений
отказались от животной пищи. Это люди
с сильным характером и твёрдыми
убеждениями. Существует несколько направлений вегетарианства, хочу объяснить их особенности и высказать свое
отношение к тому или иному вектору
питания:
•Лактовегетарианство. Разрешено:
растительная пища, молоко и молочные