Если в игры и спорт не играть чрезмерно, то они полезны для всех. Даже взрослые люди получат пользу, если ежедневно будут проводить некоторое время в игре.
Активная игра заставляет работать живые механизмы, мышцы и все органы. Это помогает сделать тело здоровым и сильным. Каждый человек должен играть, конечно, не все время, но каждый день. Он должен играть просто ради удовольствия.
В игре нужно быть разумным. Как вы думаете, должен ли человек доходить до крайности в своих играх только ради того, чтобы выиграть? Польза от игры заключается не столько в победе в соревновании, сколько в том, что игра приносит удовольствие.
С помощью тренировок человеческое тело можно заставить совершать удивительные подвиги. Но неразумно пытаться совершать большие «трюки» без специального обучения у того, кто понимает все о теле и знает, насколько оно может быть безопасным. Причиной больших травм часто является чрезмерное усердие в спорте.
Мальчики нередко травмируют себя из-за слишком сильных нагрузок во время игры. Быстрый бег, если долго продолжать, может навсегда повредить сердце. Писатель знал одного мальчика, который стал таким больным в результате бега до полной одышки, что он был прикован к постели в течение нескольких месяцев и почти два года был совершенно болен. Скаковые лошади и даже дикие животные, когда охотники подталкивают их к резкому бегу, иногда падают без сил и умирают через несколько минут.
Нет ничего плохого в том, чтобы упражняться достаточно интенсивно, чтобы заставить легкие работать энергично, но когда человек выдыхается до такой степени дыхания, он чувствует в груди чувство сдавленности и тяжести, которое быстро не проходит, то его сердце и легкие перегружены и это может привести к травме.
Некоторые игры, столь популярные среди школьников приносят вред, когда играют слишком усердно, потому что в азарте игроки переусердствуют. В предыдущей главе мы говорили, что интенсивная езда на велосипеде и гонки могут быть вредны, так же как и длительный и тяжелый бег, гребля, эстафеты и другие подобные виды спорта.
Правило таково: играйте с пользой для здоровья. Когда устали, остановитесь. Если в конце игры вы вспотели, следите за тем, чтобы не простудиться. Лучше всего надеть пальто, плащ или накинуть на себя одеяло, чтобы воздух не охлаждал тело. Если нет возможности дополнительно укутаться, лучше всего продолжать двигаться, идя в умеренном темпе, пока не прекратится потоотделение. Умывание рук и лица холодной водой поможет вам охладиться. Лучше всего принять ванну с прохладной, но не