Это не значит, что мы должны осудить родителей. Это значит, что мы понимаем первопричину стыда, страха, неуверенности. Это осознание – исходная точка, где начинается путь к любви к себе.
Любое живое существо движимо поиском любви, поскольку хочет расти, проявлять силы, энергию. Природа не может питаться желанием разрушения. Поэтому и любой человек прежде всего движим поиском любви. Но почти все, не зная себя, привыкают искать любовь вовне. Ждут ее от других, требуют. При этом сами боятся полюбить, потому что любовь требует открытого сердца и ясных помыслов.
Такой поиск ведет в никуда. Нам всем стоит сначала обратиться к своему внутреннему миру. Готовы ли мы полюбить себя – таких, каковы мы есть?
Инструменты мысли
Бауэр не просто делится своими соображениями о человеческой природе – он предлагает каждому практиковаться в любви к себе. Цель ее – снять те психологические блоки, которые удерживают наше сознание в бесплодном напряжении. Практика включает два инструмента:
▶ Вопросы, на которые стоит ответить себе как можно более искренне. Полезнее записывать ответы – письмо кристаллизует мысли. Заведите для них блокнот или файл в смартфоне.
▶ Аффирмации, регулярное повторение которых помогает настроить мышление на позитивный лад.
Если вы относитесь к аффирмациям скептически, знайте, что уже практикуете их ежедневно. Ведь каждый из нас подвержен навязчивым мыслям. Правда, чаще всего они негативные. «Опять у меня ничего не вышло!», «Как можно быть таким простаком», «Я не справляюсь». Мы повторяем это себе по сто раз на дню. Что это, как не диалог с собственным подсознанием? И не лучше ли сменить в этом диалоге негатив на позитив?
Итак, произносите аффирмации про себя или вслух с закрытыми или открытыми глазами. Не делайте это походя, скороговоркой. Практика будет эффективнее, если совмещать ее с осознанным дыханием или медитацией. Можно произносить аффирмации перед зеркалом, глядя себе в глаза.
Позитивные аффирмации могут пробудить внутреннего критика – относитесь к его язвительным комментариям спокойно. Это просто-напросто прежние настройки сознания, и не более того.
Любое наше действие, включая внутренние монологи и диалоги, рождает новые нейронные связи в мозге. Своими делами и словами мы как бы прокладываем новые пути мышления. Чем настойчивее и внимательнее мы практикуем позитивный настрой, тем надежнее будут эти новые нейронные пути.