Думаю, ты понимаешь, что ТВ и интернет лучше отключить. Предупреди близких, чтобы они не волновались или выдели минимальное время на общение, ведь ты приехала с другой, важной для тебя целью.
Если нет возможности уехать, хотя бы сними гостиницу подальше от дома и гулять ходи в те места, где раньше не бывала.
3. Гуляй по городу (или лесу, если ты выбрала побыть на природе). Фокус внимания на себе – как ты, настроение, что производит впечатление, как ты его проявляешь, на что обращаешь внимание, о чем забываешь? Как реагирует твое тело? Используй прекрасную возможность побыть с собой наедине. Учись наслаждаться одиночеством, позволь себе помнить о своих интересах и заботиться о себе-любимой. Прокатись на всех органах чувств – насладись едой и напитками, ощути качество белья и теплоту камня на солнце, услышь звуки вокруг себя, ощути запахи. Это и есть жизнь. Представляешь, сколько важного проходит мимо, когда ты об этом забываешь? Исправь и почаще напоминай себе об этом.
4. Тебе понадобится тетрадь. Удобно, если она будет большеформатная. Позаботься о том, чтобы она была приятна для тебя – красивая или необычная обложка, качественная бумага. Можно обойтись и обычной ученической тетрадью. Я говорю о лучшем, привыкай давать себе действительно хорошее, даже в мелочах. Если мы игнорируем мелочи, мы посылаем себе сигнал «Я этого недостойна». И наоборот, балуя себя небольшими приятностями, мы со временем привыкаем и начинаем давать себе больше.
Выдели несколько часов в день для тетради. Выбери время, которое тебе удобно. Я писала по утрам и вечерам, в общей сложности 2—3 часа в день.
5. Теперь, собственно, о чем писать в тетради. Выпиши сначала списком самые яркие впечатления от I полугодия11. После этого – каждый пункт чуть подробнее, самое важное. Точно также сделай со II полугодием.
6. Теперь выпиши актуальные проблемы или задачи по итогам года.