«Вместо того чтобы написать одну или несколько книг о тревоге, депрессии, чувстве вины, гневе или других неприятных эмоциях, Дэвид Кларк рассказывает нам о том, что стоит за ними – о негативных обсессиях, которые выражаются в чрезмерном мышлении и обеспокоенности. В этом пособии пошагово представлены принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и даны удобные рабочие листы с упражнениями, которые помогут вам избавиться от повторяющихся негативных мыслей и связанных с ними чувств».
Грегорис Симос, профессор психопатологии кафедры образовательной и социальной политики Университета Македонии в Греции
«Пособие “Негативные мысли под контролем” Дэвида Кларка – одна из самых понятных и доступных книг, которые я когда-либо читал. Написанная одним из ведущих мировых экспертов в области психологии, она основана на новейших научных данных. Здесь представлены не только инструменты для самодиагностики, но и пошаговые упражнения, которые помогут вам лучше контролировать тревожность, депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и прочие эмоциональные проблемы».
Джон Х. Рискинд, профессор психологии Университета Джорджа Мейсона, США, соавтор книги Looming Vulnerability
Предисловие к российскому изданию
Книга профессора Д.А. Кларка «Негативные мысли под контролем» – новый подарок для всех русскоязычных читателей, интересующихся саморазвитием и формированием навыков эффективного мышления, развитием умений работать со своим психическим и физиологическим состоянием, а также поведением, обретением нового качества жизни. Дэвид А. Кларк является почетным профессором факультета психологии Университета Нью-Брансвика и практикующим клиническим психологом с более чем сорокалетним опытом исследований, клинической практики и обучения когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии. Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором этой книги, посещать его захватывающие и очень содержательные семинары в разных странах и последние годы работать вместе с ним в составе международного консультативного комитета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека. Как и мои дорогие друзья и коллеги Кейт Добсон, Стефан Хофман, Грегорис Симос, Джон Рискинд, Костас Пападжорджио, я полагаю, что эта книга – отличное практическое руководство для самостоятельной работы над собственным мышлением и поведением и хорошее подспорье для домашней работы в психотерапии со специалистом. Здесь представлены не только инструменты для самодиагностики, но и пошаговые описания упражнений, которые помогут вам в решении проблем с тревожностью, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством и другими психоэмоциональными проблемами. Она посвящена мыслям, вызывающим эмоциональный дистресс и в ней вы найдете практические рекомендации по самопомощи и эффективные стратегии, разработанные на основе исследований в области когнитивной психологии, нейробиологии, социальной и клинической психологии, которые подойдут для работы с широким спектром негативных эмоций и состояний, таких как тревога, депрессия, тоска, сожаление, стыд, гнев, вина, руминации и навязчивые мысли.