Думай наперед: что ты можешь сделать, если какие-то из твоих ценностей конфликтуют с ценностями друзей? Можешь, например, уделить время, чтобы попытаться понять: а какие они, твои ценности? Можешь напомнить себе о своих целях и о том, каким представляешь будущее. Если обнаружится, что твои ценности не такие, как у друзей или близких, не забывай: это нормально. Ты сама выбираешь свои ценности и сама придаешь им значение. А расставания – это тоже часть жизни.
Видишь, как важно может быть ясное понимание ценностей? А теперь твоя очередь. Это упражнение поможет тебе узнать больше о себе и твоих личных ценностях.
УПРАЖНЕНИЕ: ПРОЯСНЯЕМ ЦЕННОСТИ
1. Возьми дневник или листок бумаги и запиши 5–10 личных ценностей. Помни: это твои ценности, то, что важно для тебя. Если тебе нужны идеи, загляни в список в начале главы или пройди по ссылке из раздела «Ресурсы» в конце книги.
2. Обдумай каждую из этих ценностей. Запиши, почему именно она для тебя важна.
Пример: если для тебя ценна музыка, возможно, тебе нравится, как она объединяет людей или что она служит средством самовыражения.
Пример: если ты ценишь семью, то, возможно, любишь проводить время с самыми близкими людьми или делиться с ними своими переживаниями.
Пример: если ты ценишь спорт, то тебе может нравиться бросать себе вызов, становиться более сильной и тренированной или же быть частью команды.
3. Обращай внимание на мысли и чувства, которые у тебя возникают, когда ты выполняешь это упражнение.
• Ты чувствуешь радостное волнение? Или, может быть, злишься из-за того, что уделяешь слишком мало времени тому, что ценишь?
• Тебе легко или тяжело было составить список того, что ты ценишь?
• Опасаешься ли ты, что кто-то из близких не одобрит ценности из твоего списка?
• Возможно, ты решишь, что тебе нужно больше времени на обдумывание. Если так и вышло, то в течение дня прокручивай в голове вопрос: «Что для меня важнее всего?»
Помни: твои ценности могут меняться – и изменятся. Так что нет ничего страшного в том, что тебе нужно время, чтобы понять, каковы они. И не забывай, что список, который ты составила сейчас, не навсегда. Он будет меняться вместе с тобой.
Конфликтуют ли твои ценности между собой?
Ближе познакомившись со своими ценностями, ты можешь заметить, что какие-то из них противоречат друг другу. Это часть становления личности – ты учишься ориентироваться в своих ценностях и понимать, что делать, если они не всегда сочетаются. Ты можешь или переосмыслить их, или отдать одной из конфликтующих ценностей приоритет. Это может оказаться довольно некомфортно, но, с другой стороны, это признак роста и зрелости. Не забывай: жизнь – сложная штука! Постарайся быть открытой к изменениям своих убеждений.