Давай посмотрим, что произошло с Сэмми, когда ее ценности столкнулись друг с другом.
Сэмми ценит социальную жизнь. Она компанейская и считается популярной в школе, но для нее важно общаться со всеми и иметь друзей в разных группах.
Недавно ее главная группа подружек начала насмехаться над одной из одноклассниц, Эмили. Они смеются над ней, потому что она одевается «не так». Девочки обзывают ее и высмеивают ее внешность – и иногда Сэмми тоже присоединяется к ним. Ей из-за этого неприятно.
Тем не менее… Сэмми любит своих подруг и знает их еще со средней школы. Они подбадривали ее после недавнего расставания и ВСЕГДА находили, как ее поддержать. Она не считает их плохими, но ей не нравится, как они говорят об Эмили и какие гадости пишут о ней в чатах и социальных сетях.
Ценности Сэмми конфликтуют: она ценит дружбу и принадлежность к группе, но одновременно она ценит и доброе, достойное, уважительное отношение к людям. Сэмми некомфортно видеть такое поведение подруг, но она никак им не возражает и даже иногда сама к ним присоединяется.
Когда мы взрослеем и начинаем лучше понимать, кто мы такие и что для нас важно, мы нередко испытываем дискомфорт, если приходится делать то, что не сходится с нашими ценностями и убеждениями. Это называется «когнитивный диссонанс».
Когнитивный диссонанс – это чувство дискомфорта, которое появляется, когда твои действия или поведение не соответствуют тому, кто ты на самом деле, в глубине души. Иногда из-за этого дискомфорта твое тело напрягается, грудь сдавливает. Твое тело словно говорит тебе: «Эй, это не похоже на тебя, ты бы так не поступила!» – или: «Ты уверена, что спокойно к этому относишься?»
Чувство когнитивного диссонанса – это сигнал, что нужно сделать паузу и всерьез осмыслить ситуацию. Спроси у себя:
1. Почему мне некомфортно?
2. Эта ситуация противоречит моим ценностям и тому, во что я верю?
3. Что я могу сделать или какое решение принять, чтобы лучше выразить свои ценности и ослабить дискомфорт?
Вопросы кажутся вполне простыми и прямолинейными, но бывает очень трудно поступить правильно или принять решение, соответствующее твоим ценностям, если при этом приходится оспаривать действия друзей или идти против общепринятой культуры. Человеческий мозг запрограммирован на социальность и поиск связей с другими. Сама природа заложила в нас желание стать частью большой группы, потому что принадлежность к группе помогает почувствовать себя защищенными. Даже если ты отлично осознаешь свои ценности и уверена в них, ты все равно можешь опасаться высказывать свое мнение, и это нормально – потому что ты можешь ценить в том числе и принятие себя другими. Вот почему многим подросткам так сложно противостоять групповому давлению.