* * *
Бег очень сильно поднимает качество жизни и взаимоотношений. Так например, если Ваша девушка, также бегает, то вечерняя совместная пробежка – это отличная идея для очередного свидания! А циркуляция крови в области малого таза, сыграет Вам на руку в постели!
* * *
Кока-кола – кайф, особенно после 30-го километра!
* * *
Ну, кто на последних километрах марафона не думает о стакане холодного пива, есть такие?
* * *
Кроссовки «Puma Wired Run» за 10000 рублей, из «Спортмастера»2, пробежали 400 км и после этого превратились в две кучи из пыли и грязи. А паленые «Nike» за 3000 рублей с местного вещевого рынка пробежали со мной уже 500 км, а пенка даже не стопталась. Ещё одна аллюзия на тему беговых кроссовок.
* * *
Бафф3 зимой обязателен, берегите дыхательную систему!
* * *
Многие благодаря бегу бросили курить. Одна из причин заняться бегом. Но надо признать, бросают не все, далеко не все.
* * *
Бегу отрезки, 500 метров на низком пульсе, 500 метров на максимуме, почти выхожу на «ПАНО»4, и так 10 километров. Закончил тренировку, весь красный, мокрый от пота, ощущения такие: «Зачем оно всё это надо»… Но проходит 3–5 минут и понимаешь – это чистый кайф!!!
* * *
Новые кроссовки и амуниция – это лучший мотиватор для бега!
* * *
Для похудения и выброса лишней жидкости, конечно лучше бегать с самого утра перед завтраком, но если у Вас много работы и семейных дел, то бегая в любое удобное для Вас время, Вы уже герой! А если ещё и делаете это регулярно – снимаю шляпу!
* * *
Если иногда трясутся ноги от того, что прямо хочется пробежаться – поздравляю, Вы бегун!
* * *
Если бегаете с собакой, обязательно оденьте на неё намордник, уважайте пешеходов, ведь к этому призывали незабвенные И. Ильф и Е. Петров5.
* * *
Чтобы подготовится к марафону, достаточно пробегать 40–50 километров в неделю, но если Вы гонитесь за результатом в 3 часа на марафон, то: «Welcome to hell»6!
* * *
Количество, переходящее в качество – закон диалектики Г. Гегеля7 не работает в беге. Не забывайте, что восстановление – а это сон и питание имеет не маловажную роль в Вашем прогрессе.
* * *
Плавание и велосипед, разбавят Ваши занятия бегом, а возможно еще и приведут Вас в триатлон!
* * *
Правильно подобранный плейлист в Ваших наушниках, во время тренировки – это Ваши десятки секунд, сэкономленных на дистанции!