* * *
Но, бегая без наушников, Вы совершаете определённый вид медитации, побудьте наедине с собой, почувствуйте своё тело, дыхание, пульс, без часов, интуитивно. Не правда ли – интересные ощущения?
* * *
Ноги сами бегут с другим каденсом8, когда на встречу Вам бежит симпатичная девушка!
* * *
Осанка, взгляд вперёд, не забывайте про позу бегуна.
* * *
Бегать с носка или пятки – один из главных вопросов мироздания для бегового сообщества. Ответ – за техникой бега, конечно надо следить, совершенствовать. Но, как Вам удобно, так и бегайте, не заморачивайтесь.
* * *
Например бегун Эмиль Затопек9, «Чешский Локомотив», как его называли. Имел ужасную технику бега. По его выражению лица и звукам, которые он издавал при преодолении дистанции, было, вообще непонятно одолеет он её или нет. Но – это не помешало ему поставить восемнадцать мировых рекордов. Это к вопросу о техники бега.
* * *
Ледяная ванна после тренировок приведёт Ваши мышцы в порядок, а лучше криокамера, но доступна, она, к сожалению, совсем не многим. Поэтому лучший выбор – это использование массажного пистолета.
* * *
Можно по старинке восстанавливаться в сауне! Очень приятная и полезная процедура для бегуна.
* * *
Есть ощущение, особенно, на длительных пробежках, что можно убежать туда, всё дальше, дальше. Это в действительности так, но от себя не убежишь, а голову приведете в порядок, однозначно!
* * *
Любопытное наблюдение. На длительных пробежках, можно выбежать определённую мысль или идею. Потому что есть время побыть наедине с собой, а это особенно ценно при современном ритме жизни.
* * *
Попробуйте пробежаться со своей второй половинкой или бизнес партнером, обсуждая Ваши отношения и дела. Поверьте, возможно, это будет хорошим решением, для Вас обоих и Вашего дела, если таковое имеется.
* * *
Мотивация в беге очень важна, но главная мотивация, для регулярных занятий для Вас будет любовь к бегу. Полюбите бег и больше не остановитесь – это залог успеха!
* * *
«Осенний марафон»10 – это прекрасный фильм. Но не забывайте о том, что после пробежки, Вас ждут дома и не обязательно бежать куда, можно бежать от куда, а лучше всегда возвращаться! Так как бег – это циклический вид спорта, а значит на выносливость, постоянство и опыт!
* * *
Фартлек11 – это классный стиль бега, только когда как-то раз я делал его по городу, и за мной погнался наряд полиции!