Упражнение на преодоление:
Если есть подавленные чувства, мысли, обиды – перенесите их на бумагу или напишите на компьютере или телефоне в заметках.
Запиши, прочтите еще раз. А теперь задай те вопрос:
Я трачу на подобные мысли много, чтобы их удерживать в себе? А зачем? А как они мне помогут завтра?
Теперь пожалуйста подойдите к зеркалу и глядя на себя скажите вслух
Я не мог поступить иначе в тех обстоятельствах. Я не господь Бог, чтобы предвидеть все. Это было самое оптимальное решение в тех обстоятельствах. Я прав.
Или
Я потратил/потратила на это много времени. Это мое решение. Решение было правильное, я больше не буду о нем сожалеть. Хватит. Теперь я живу своей жизнью.
Высказав себе все в глаза, отойдите расслабитесь, спокойно посидите и ощутите:
Изменились бы ваши чувства? Вина разъедает вас по-прежнему?
Хватит сожалений! У тех, кто достигает успеха нет плохих воспоминаний.
Помните героя известного произведения Гоголя «Мертвые души», который собирал и складировал у себя всякий хлам? Так вот, вы собираете у себя дома ненужные статуэтки, книги, которые не читаете, мебель, которая досталась вам по наследству. Хлам в доме приводит к привычке создавать хлам вокруг себя на работе.
Лучшие воспоминания – сфотографируйте, сделайте видео об этом, смотрите когда захотите.
Для многих – эффект Плюшкина это одна из форм проявления неуверенности в себе. Человек старается держаться за прошлое, где ему было безопасно и хорошо. Оставьте только то, что Вам дорого, остальное подарите или отдайте. Впрочем, к предметам антиквариата это не относится.
Давайте подумаем, обладаете ли Вы им:
Вы считаете, что все вещи, которые вы скопили дома, уникальные и когда-то вам пригодятся.
У Вас много предметов, которые имеют важное эмоциональное значение – например, напоминают о детстве, о ушедшем человеке, о лучших временах, о больших событиях в жизни или о чем-то другом.
Вы чувствует себя в безопасности и комфорте, когда окружены большим количеством вещей. Т.е. пустой стол вызывает желание что-то на него поставить, положить, вернуть и т.п.
Разгребите комнаты от ненужной мебели, и вы увидите, насколько станет более светлой и большой Ваша квартиры. Самое простое правило:
Все, что не нужно и чем вы не пользовались хотя бы 1 год, вы о нем не вспоминали – не перебирая, не задумываясь просто сложите в мешок и выбросьте.