Упражнение на день:
Проверьте, чего не хватает для достижения вашей цели? Может быть, вы не приняли решение ее достичь? А может, у вас нет сил? А может, уже все есть и вам просто пора начать действовать?
Что происходит, если отдыха человеку недостаточно?
1. Повышается утомляемость и как следствие раздражительность
2. Снижаются когнитивные способности (память, реакция, креативность)
3. Физически организм не успевает восстанавливаться, и это влияет на все остальные процессы, происходящие в нем, например, снижается иммунитет и могут развиться разные заболевания.
Почему же люди мало отдыхают? Ведь кажется, что весь 18-19-20-й век мы шли к тому, чтобы индустриальная революция сделала наш труд максимально не нужным для выживания. Я думаю, что дело в страхе и стыде. Страх – потерять работу, выглядеть слишком расслабленным, несконцентрированным. Или ещё очень модная тема – «страх ничего не добиться в жизни» (моя тема). Ну а стыд – это откуда-то из детства, где было жесткое расписание, школа, десятки секций, а вечером домашка и сон в 22—00.
Теперь вопрос в том, как отдыхать? Подойдут разные способы:
– спорт;
– смена деятельности;
– отключить девайсы (выйти из матрицы);
– ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ (это тоже нормально!).
Важнее всего определить, что такое отдых именно для вас. Так как если вы целый день сидите в соцсетях на работе, то, возможно, соцсети вечером после работы не будут для вас отдыхом, а снова будут такой же работой.
Упражнение на день:
Как вы отдыхаете? Когда? Может, вам пора отдохнуть?
День 30. «У вас столько времени, сколько нужно»
Такой фразой гипнотерапевты часто заканчивают сессию, оставляя клиента со своими мыслями и приглашая к возвращению в наш бренный мир.
Сегодня, как вы уже поняли, поговорим о времени. Дело в том, что время это понятие очень относительное. Оно тянется, когда вы чего-то не хотите (например, в очереди к стоматологу по острой боли) или оно стремительно пролетает, когда вы чем-то наслаждаетесь (например, долгожданным праздником или удовольствием от дорогой покупки).
Люди по-разному воспринимают время. Обычно люди делятся на два лагеря: те, кто относится серьёзно ко времени – сказал в 18—00, значит пришёл в 18—00. И те, кто относится совершенно несерьёзно. Сказал «Приду к 6-ти» и пришёл к 8-ми. Обычно это практически не корректируется.