Прежде чем говорить о том, как входить в ресурсное состояние и наполняться, логично для начала разобраться с вопросом «А куда это самое состояние исчезает?». Ведь это как с дырявым ведром. Его можно без конца наполнять водой, но, если есть брешь, вода все равно будет утекать.
Поэтому сначала находим «дырку в ведре», избавляемся от нее, а уже потом наполняем.
Существует много каналов утечки энергии, но важно определить свои. Про каждый из них мы еще поговорим отдельно, а пока просто определите то, что относится именно к вам:
• Плохой сон.
Вы не высыпаетесь, не соблюдаете режим, засыпаете после полуночи, сон часто прерывается, и вы просыпаетесь.
• Неправильное питание.
Вы забываете поесть или, наоборот, постоянно что-то грызете. В вашем рационе отсутствуют фрукты, овощи и другие необходимые продукты.
Обращаю внимание, что речь здесь не про ПП или ЗОЖ.
• Обезвоживание.
Если говорить простыми словами, «вы мало пьете».
• Социальная изоляция.
Полное отсутствие или недостаток в вашем окружении людей, с которыми вы можете общаться, встречаться, делиться своими мыслями и переживаниями.
• Невыраженные эмоции.
Когда вы копите обиды, злость, зависть, разочарование. Момент, когда все это взорвется внутри вас и вырвется наружу, все равно наступит. А если не наступит и все не вырвется, то это приведет к болезням.
• Неумение просить и принимать помощь.
Вы привыкли все делать сами, потому что только вы можете сделать так, как надо. Вы не просите о помощи и не ищете возможности облегчить ваш быт.
• Перфекционизм.
Желание делать все либо на пять с плюсом, либо не делать вообще. Об этом еще поговорим дальше – расскажу, как я боролась со своим перфекционизмом.
• Незавершенные дела.
Они имеют способность незаметно накапливаться, а когда их становится слишком много, это начинает серьезно давить на нас и лишать ресурса.
• Гиперопека и тотальный контроль над другими людьми.
Этот пункт будет достоин отдельной главы, поскольку гиперопека – это одна из самых серьезных и страшных ошибок, которую может совершить родитель в воспитании детей.
• Нарушение личных границ.
Умение их выстраивать и сохранять – один из главных навыков человека. Мы должны уметь это делать сами, и наша обязанность – научить этому детей. Подробнее поговорим об этом в седьмой главе.