Шаманы использовали осознанные сновидения для общения с духами, получения пророчеств и извлечения ценной информации. В некоторых культурах осознанные сны также рассматривались как способ общения с предками и душами ушедших. Люди верили, что они могут встретиться со своими близкими в мире сновидений.
Древние философы, такие как Платон, обсуждали сон как средство понимания реальности. Осознанные сновидения вызывали интерес как возможность осознания себя в мире идей. Сегодня же осознанное сновидение является не только предметом философских рассуждений, но и темой современной науки. В 20-м веке начались серьёзные научные исследования осознанных сновидений, и они продолжаются до сих пор. Это позволяет лучше понимать природу сновидений и их влияние на мозг.
Отсюда видим, что осознанные сновидения важны для человеческой истории и культуры, оказывая воздействие на различные сферы жизни, от духовности и философии до искусства и науки.
Как достичь осознанного сновидения: техники и упражнения
Если вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы устроить собственное приключение во сне и активно управлять своими сновидениями, то вы пришли по адресу! В этой главе я покажу вам, как достичь осознанного сновидения, распознать его во сне, а затем осознанно действовать в нём.
Прежде, чем погрузиться в осознанное сновидение, важно создать оптимальную обстановку. Для того, чтобы подготовить подходящие условия для осознанных сновидений, есть несколько вещей, на которые вам следует обратить внимание. Прежде всего, важно, чтобы вы создали расслабленную и спокойную атмосферу. Это может означать выбор комнаты, где вас не будут беспокоить, или прослушивание успокаивающей музыки или звуков природы, которые помогут вам расслабиться.
Другим важным фактором является ваше спальное место. Убедитесь, что ваша кровать удобна и что у вас достаточно места, чтобы свободно двигаться. Убедитесь, что в вашей спальне достаточно прохладно и нет отвлекающих шумов. Ещё один важный совет – полностью затемните свою спальню, чтобы обеспечить полную темноту.
Пример создания оптимальной среды для осознанных сновидений может выглядеть следующим образом: Проверьте, что ваша спальня полностью затемнена и в ней нет отвлекающих шумов. Удобно лягте в кровать и послушайте успокаивающую музыку или звуки природы, которые помогут вам расслабиться. Сконцентрируйтесь на контроле своего дыхания и не думайте ни о чём, кроме сна, который вы хотите увидеть.