Витамины группы В. Профилактически, для баланса нервной системы.
Можно принимать комплексные препараты всех витаминов группы B профилактически (по схеме: 2 недели прием, 2–3 недели перерыв, потом снова 2 недели прием и т. д.).
Это особенно важно, когда Вата-доша активна: в начале беременности и в конце, при симптомах, в осенний и зимний сезоны. В большинстве случаев почти всем современным людям требуется дотация этих витаминов.
L-теанин (аминокислота). Хорошо убирает тревожность. Результат будет заметен уже в течение получаса. Если вас беспокоит постоянная тревожность, держите всегда при себе L-теанин. Препарат не вызывает сонливости, можно принимать и тем, кто за рулем, не вызывает заторможенности мышления, голова остается ясной. Аминокислота L-теанин убирает излишние эмоциональность и возбудимость симпатической нервной системы.
Рекомендуемая дозировка во время беременности и грудного вскармливания – от 400–600 мг в сутки при нервной возбудимости. Лучше принимать в сублингвальной форме по 100 мг под язык, рассасывать можно и ситуационно. Если после приема в течение 1–1,5 часов предполагается кормление ребенка, то успокаивающее действие будет распространяться и на малыша.
Кроме того, L-теанин можно принимать детям (при наличии показаний).
Суточная доза:
• от 1 года до 3 лет – 100 мг;
• с 3 до 6 лет – 200 мг;
• с 6 до 12 лет – до 300–400 мг (в зависимости от веса);
• взрослым – до 800 мг;
• во время беременности и грудного вскармливания – до 400–600 мг.
Также существуют комплексные гомеопатические препараты на основе цветочных эссенций для баланса нервной системы, от нервного напряжения и бессонницы. Применяются:
• при сложностях с засыпанием;
• частых пробуждениях;
• лабильной нервной системе;
• повышенной нервозности;
• используется с 6 лет (таблетки для рассасывания, капли принимать согласно инструкции);
• можно принимать параллельно с магнием.
Однако не следует принимать все вместе! Если вы выбираете комплексный гомеопатический препарат, то отдайте предпочтение одному варианту. Имейте в виду, что в среднем через 1–1,5 месяца эффект от такого препарата может снижаться. Препараты и гомеопатические средства помогают решить ситуацию временно, дают поддержку и передышку. Под прикрытием препаратов у вас появляется возможность наладить работу нервной системы, разобраться, в чем причина повышенной возбудимости у мамы и ребенка, какие есть предпосылки для таких реакций.