Такая реакция на ошибки сама по себе рождает тревогу и неуверенность. А уж в сочетании с завышенными стандартами и вовсе гарантированно ведет к постоянному самоедству по поводу своей некомпетентности.
В-третьих, перфекционистов подводит дихотомическое мышление. Они склонны мерить все по принципу "или хорошо, или плохо". Если человек в чем-то недотягивает до недосягаемых стандартов, он автоматически относит себя к категории "плохо". Не умеет видеть полутонов и оттенков.
Например, если сотрудник в чем-то уступает коллеге, он сразу делает вывод "Я хуже его, значит, я плохой специалист". Хотя на самом деле его результаты тоже довольно неплохи, просто у коллеги чуть выше показатели. Но перфекционист этого не замечает из-за своего черно-белого взгляда на мир.
Так постепенно складывается убеждение, что ты ни на что не способен, раз во всем не идеален. А это является прямой причиной синдрома самозванца, когда человек считает себя мошенником и не заслуживающим своих достижений.
Чтобы избежать этих проблем, важно научиться гибкому самосовершенствованию без фанатичной гонки за совершенством. Ставить перед собой амбициозные, но реалистичные цели. И адекватно реагировать на неизбежные ошибки как на полезный опыт, а не крах всех надежд.
Тогда вы сможете развиваться, не терзая себя сомнениями в собственной состоятельности. И добьетесь гораздо большего, чем человек, который изначально обрекает себя на провал, устанавливая недосягаемо высокую планку.
Страх отвержения и потери близости значимых людей
Страх быть отвергнутым близкими людьми испытывает практически каждый из нас. Ведь чувство принадлежности, любви и поддержки – одна из базовых потребностей человека. Но у некоторых этот страх принимает гипертрофированные формы и влияет на всю жизнь. Рассмотрим, как чрезмерный страх отвержения связан с синдромом самозванца.
Прежде всего, этот страх часто закладывается в детстве. Если родители были эмоционально холодными, редко хвалили ребенка, то у него формируется убеждение: "Меня любят только тогда, когда я полностью соответствую чьим-то ожиданиям".
Или если родители пугали: "Будешь плохо себя вести – выгоним из дома", у ребенка возникает мысль: "Меня могут в любой момент отвергнуть, если я окажусь недостаточно хорош". Так закладывается модель страха потерять родительскую любовь и привязанность.