Если вы захотите к нам присоединиться, мы будем двигаться вместе, с полным осознанием того, что делаем, к лучшему самочувствию и здоровью.
Эта книга как раз предлагает вам то, что нужно, чтобы лучше понимать и действовать. Развиваться без принуждения, без насилия. С каждым днем плавно двигаться от хорошего к лучшему.
Здесь вы найдете методики, предназначенные как для тела и сердца, так и для сознания. Все они основаны на нашем личном и профессиональном опыте и проверены длительной практикой. Некоторые из них наследуют великим традициям, таким как, например, даосское искусство жизни.
Небольшие, недорогие и довольно приятные изменения, которые часто оказываются столь же эффективными для снижения стресса, контроля тревоги, борьбы с ожирением, лечения диабета… как прием лекарств или курс терапии.
Таким образом, наш подход объединяет мудрость предков и современные достижения.
Опробуйте наши методики, сделайте их своими собственными! Только испытав их на практике, вы откроете для себя то, что они могут вам дать.
Подход, который мы предлагаем, прост; он состоит из трех частей и может применяться в любой ситуации.
ВИДЕТЬ: знать, узнавать, распознавать, представлять состояние дел на месте, оценивать ситуацию. Что вообще происходит внутри меня?
ПОНИМАТЬ: задаваться вопросом о том, как и почему происходят какие-то вещи. Конечно, в режиме реального времени, но также с оглядкой на прошлое, с выявлением уже известных ситуаций, повторений.
ДЕЙСТВОВАТЬ: принять взвешенное решение и без промедления выполнять его.
Видеть > Понимать > Действовать
Три составляющих, которые соединяются в одной динамике действия. «Видеть» и «Понимать» – для размышления, «Действовать» – для реализации задуманного. Мышление подготавливает и направляет действие. Важно то, что это действие соответствует моим реальным возможностям: «Пусть я делаю немногое, но это лучше, чем ничего!».