__________
5. В предложенной выше ситуации с внезапно назначенной встречей многие ничего не подумают. Но некоторые, опираясь на свои мысли и чувства, предположат худшее, например увольнение. О чем подумали вы?
__________
6. После события вам показалось, что ваша реакция была чрезмерной? Почему?
__________
7. Что вы сделаете в следующий раз, чтобы держать себя в руках, справиться со страхом и прийти к конструктивному итогу?
__________
Ответы на эти вопросы многое расскажут о том, как ваши разум и тело справляются со стрессом. Чувства – это важная информация, ценные данные. Но они не всегда проходят проверку реальностью, часто искажены и не объясняют всех аспектов конкретного события. Вернемся к неожиданному вызову начальника. Вы можете почувствовать инстинктивный страх увольнения, но до встречи не узнаете, зачем вас вызвали. А если задумаетесь, то вспомните, что в последнее время начальник вас хвалил, поэтому сейчас вряд ли уволит. Например, на встрече окажется, что начальника завтра не будет в офисе и он лишь хотел попросить вас сделать кое-что в его отсутствие.
Постарайтесь относиться к страху и тревоге как к информации и принимать ее непредвзято. Мы ищем объяснений всякой ситуации, и наши доводы всегда субъективны. Травмирующий опыт, как правило, повышает градус эмоций и заставляет во всем подозревать опасность. Вот почему осознание страха – первый шаг к исцелению.
Если вы идентифицировали свой страх, переходим к тому, что с ним делать дальше, в частности в отношениях.
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СТРАХОМ В ОТНОШЕНИЯХ
Вам нужно не избавляться от страха, а исследовать его, считать не сигналом тревоги, а информацией, которая при правильном использовании поможет стать хозяином своей жизни.
Я перечислю бытовые проявления страха, чтобы вы понимали, с чем имеете дело. Ниже опишите личный опыт страха.
Вы боитесь, когда…
• Партнер говорит вам что-нибудь неприятное.
• Вас неожиданно вызывает начальник.
• Вы получаете негативный отзыв о работе.
• Вам кажется, что ваш друг вас не слушает.
• Вам грубит водитель автобуса или такси.
• Кто-нибудь презрительно высказывается в ваш адрес.
• На вас кто-нибудь смотрит, а вы не знаете, с какой целью.
• Партнер ушел в себя и молчит.
__________
Список может быть большим, я перечислила лишь самые распространенные примеры.